レッドオレンジ：健康効果および禁忌事項
赤いオレンジは、とてもおいしいエキゾチックな果物であるだけでなく、とても健康的な果物でもあります。原産地はシチリア島。そのため、シシリアンオレンジとも呼ばれる。柑橘類の中で、最も人気があるのは当然である。これは、さまざまなポジティブな資質によるものです。詳しくはこちらをご覧ください。
レッドオレンジとプレーンオレンジの違いは何ですか？
果肉が深い赤色であることと、果皮が緋色であることから、「レッドオレンジ」と呼ばれるようになった。スペイン、モロッコ、中国、アメリカなど、いくつかの国で栽培されている柑橘類です。レッドオレンジの果実は、通常よりやや小さめ。イチゴ、ブドウ、ラズベリーという柑橘類には珍しい香りを合わせ持つため、従来のオレンジとは大きく異なる味わいです。
また、皮には特別な風味があるため、料理にも多用される。しかし、果肉や皮だけでなく、植物の花も食用に使われることは特筆に値する。
どちらがより健康的か
普通のオレンジとシシリアンオレンジを比較する場合、最も健康によい成分を整理しておくとよいでしょう。シチリアの果実にはアントシアニンが多く含まれており、これが血のような赤い色の原因となっている。これらの色素は、多くの果物や野菜に含まれています。特に視力を適正値に維持するために、体にとって貴重な成分です。
オレンジにはカロテンが多く含まれており、これが鮮やかなオレンジ色の理由です。
成分・カロリー
シチリアオレンジのカロリーはあまり高くなく、100gあたり35〜39kcal程度になります。そして、この数値が品種や栽培地域によって異なることも注目すべき点です。
赤いオレンジの平均エネルギー値は、タンパク質0.7g、炭水化物9.93g、脂質0.13gです。
また、果実には次のような有用成分が含まれています。
- ビタミンB群（B1、B2、B4、B5、B6、B9）。
- β-カロテン
- ビタミンPP, E, H, K;
- アスコルビン酸
- びようせいげんそ
- ペクチン
- 食物繊維
- ヒドロキシ桂皮酸類
- フラボノイド
- フィトンチッドとエッセンシャルオイル
特に注目すべきは、赤みかんに含まれるビタミンCです。そんな果物のひとつに、1日に必要な成分を体内に補充する働きがある。
赤いオレンジの効能
共通のメリット
珍しい赤い柑橘類は、人体にとても良い影響を与えます。これは、ビタミンや微量元素、特にフラボノイド、クエン酸、繊維、ショ糖、フィトンチッド、多くの炭水化物を多く含んでいるためである。
レッドオレンジの特長は、人体の免疫システムを強化し、あらゆる代謝プロセスを改善することです。主な条件は、冬の風邪の後、春と秋のアビタミノーシス、外科手術の回復後、および化学物質や食品性の中毒の後に果物を使用することです。
さらに、シチリア産のオレンジは、生の状態だけでなく、乾燥させた状態や、ジャムやジャムの形で摂取しても効果があることも特筆すべき点です。風邪や気管支炎、肺炎の解熱に最適です。
女性向け
女性にとって、完璧な体型を維持することは特に重要なことです。そして、レッドオレンジはフラボノイド、アスコルビン酸、抗酸化物質が含まれているため、非常に重要な役割を果たしているのです。これらの成分により、体を引き締めるだけでなく、美しく若々しい体を維持することができます。
果物の1日の摂取量は可能です。
- 体内のコレステロールを減少させる。
- うつ状態を中和し、前向きな気分をサポートします。
- 消化器系の改善
- 経年変化でできたセルライトの除去。
- 老化を遅らせる。
果物に含まれる葉酸は、老化防止に役立ちます。さらに、神経系を適切な状態に保つ働きもあります。
男性用
美女だけでなく、強者にも効果があるとされる果実。葉酸は、本格的な効能を発揮するために特に重要な成分であることが知られています。したがって、製品の有益なコンポーネントとビタミンの残りの部分との組み合わせで、それは男性の性的なシステムのすべての必要なプロセスを正常化するために動作します。
レッドオレンジを毎日使えば、性行為の持続時間だけでなく、生活全般を長持ちさせることができるのです。また、喫煙やアルコール飲料の過剰摂取などの悪い習慣を断つことも重要です。これにより、精子の質を向上させ、健康な子供を妊娠することができます。
妊娠中の場合
妊娠中のシシリアンオレンジの効果について、よく質問があります。もちろん、この柑橘類が母親自身や胎児の発育に与える影響は計り知れない。アスコルビン酸だけでなく、胎児にとって特に重要な葉酸も含まれており、胎児の神経系の形成に有益な効果を発揮します。
また、膀胱や腎臓の殺菌効果もあります。また、この果実は特徴的な便秘の悩みにも効果が期待できます。食物繊維のおかげで腸が正常に働き、便秘の悩みが優しく安全に解決されます。
シチリアオレンジの皮には、エッセンシャルオイルが含まれており、その香りはストレスに対処し、体全体を活性化させるからです。小さく切って、部屋にいい香りが漂うまでしばらく待つと、妊婦さんが不意に現れるもやもやややに対処することができます。
妊娠初期には、医師から推奨されるほどです。これは、一般的に吐き気やトクサに対処するのに役立つからです。しかし、妊娠初期の終わりには、赤ちゃんの免疫システムが形成され始めているため、オレンジの摂取を制限することが望ましいとされており、製品によってアレルギー反応が起こる可能性があります。
母乳育児
授乳中は、赤いオレンジの摂取には特に注意が必要です。これは、大量に摂取すると、赤ちゃんのアレルギー反応、おなかの膨満感、下痢、さらには中毒症状を引き起こす可能性があるためです。
もちろん、果物の有用な組成のために、授乳中の母親の食事に導入しようとする価値があります。しかし、これは赤ちゃんが反応するかどうかを見極めながら、細心の注意を払って行う必要があります。
摂取する前にぬるま湯で十分に洗い、皮をむくことが大切です。また、アレルゲンが最も多く含まれる白い葉脈を取り除くことも重要です。最初の症状は4時間後に現れることがあります。最大24時間までとします。
子供向け
もちろん、子どもたちにとっても、シシリアンオレンジはとても有益なものです。呼吸器系の病気が頻発しやすい子どもの体にビタミンを補給し、免疫力を高めることができます。また、肺炎や気管支炎、ヘモグロビン値の低下などの病気にも効果的です。
しかし、子どもにとって、特に1歳未満の子どもが赤い果実を摂取することは危険です。これは、この製品にアレルゲンが多く含まれているためです。そのため、摂取は最小限の量から始め、子供の反応を観察する必要があります。
なお、20分以上経過すると、有機的な特性が失われるため、搾りたてのジュースのみをお召し上がりください。
減量時
赤いオレンジは、多くの科学者によって、過剰な体重増加との戦いに役立つことが証明されています。これは、果実に膨大な量の抗酸化物質とビタミンCが含まれているためで、これらの物質はフリーラジカルを不活性化し、免疫システムを強化し、大量の脂肪を燃焼させるために特別な働きをします。また、アントシアニンは、体内の脂肪や中性脂肪の蓄積を抑える作用もあります。さらに、これらの成分は、中性脂肪をモデリングして、体に必要なエネルギーに変換する能力があります。
シチリア産オレンジの新鮮な絞り汁も、組織への脂肪沈着を防ぐだけでなく、ダイエットに効果的です。多くの栄養士が、バランスのとれた食生活のために、果物や搾りたてのオレンジジュースを推奨しています。正常な体重と高い体力を維持するために、毎日少なくとも4個のシチリアオレンジを食事に取り入れることは価値があります。ただし、そのような食事は必ず運動と組み合わせてください。
レッドオレンジオイル：性質と用途
レッドオレンジのエッセンシャルオイルの用途は、料理、化粧品、医薬品などの局所的なものです。このオイルには優れた殺菌作用があり、腎臓や膀胱、循環器系、肝臓に有益な効果をもたらし、消化機能を向上させます。
果皮を圧搾し、さらに遠心分離して得られるオイルです。得られた液体は粘性があり、軽く、鮮やかなオレンジ色または薄い緋色をしています。
レッドオレンジオイルの有益な効果は以下の通りです。
- 血液の微小循環を促進させる。
- 肝臓の正常化
- 心筋を強化する。
- 血栓性静脈炎の発症を予防する。
- 季節性うつ病の治療薬として、また、精力減退の場合にも有効な効果です。
上記のポジティブな性質に加え、過去には動悸、胸焼け、膵炎の発作に用いられたことが知られています。また、貧血や壊血病、歯茎の出血に効果があるとされていた。エッセンシャルオイルの香りは、子供の精神面にも良い影響を与えると言われています。
コスメティックにおけるオイルの使用
レッドオレンジオイルのコスメティック分野での用途は多岐にわたります。まず、髪にとても良いということです。ビタミン不足による抜け毛や風邪の治療に使われ、フケ対策もバッチリです。さらに、色白の肌や乾燥肌の治療薬としても使用されています。その結果、顔の土気色や疲れた印象が消えていくのです。肌の弾力性を高め、リフトアップや肌の調子を整える効果もあり、二重あご対策にも優れた製品です。
それでは、代表的なフェイシャルケアレシピをご紹介します。
- 乾燥した肌の保湿には、レッドオレンジオイル2滴とオリーブオイル1滴を混ぜて使用します。肌を清潔にし、準備した混合液を塗布します。一晩中、混ぜたものをつけたままにします。
- 肌に有用な成分を浸透させるために、シチリア産オレンジのエッセンシャルオイルを数滴加えた特別なスチームバスを作ることをお勧めします。
- ニキビ対策や炎症を抑えるには、化粧水を用意します。やり方は、レッドオレンジオイル8滴にアルコール小さじ1杯を混ぜます。200mlの精製水で希釈してください。睡眠の3時間前に、洗顔した肌に塗布します。
- 目の下の黒クマを解消するには、このレシピを参考にしてください。特にオイリースキンに適しています。オリーブオイル小さじ1にオレンジオイル2滴を混ぜて使用します。寝る少し前に、目の周りの皮膚に塗布してください。
- 特に人気のあるフェイスマスクは、天然成分をベースにしたものです。作り方は、新鮮なイチゴ2～3個をつぶし、レッドオレンジの精油4滴と生クリーム小さじ1杯を加える。よくかき混ぜてから、肌に塗布します。20分ほど放置した後、ぬるま湯で洗い流してください。
妊娠線やセルライトなど、多くの女性が抱えている悩みは周知の通りです。そして、誰もがそれを取り除きたいと思っている。シシリアンオレンジオイルはここでも使えます。オリーブオイル大さじ2にフルーツオイル10滴を混ぜます。まずスクラブなどで肌を清潔にし、用意した混合液を気になる部分につけて、すぐに集中的なマッサージを開始します。気になる部分を40分ほどマッサージしていただくと、より早く効果を実感していただけます。この処置は1日おきに繰り返す必要があります。
また、ヘアケアについても、効果的なレメディーがたくさんあります。最も一般的なものを考えてみましょう。
- フケを取り除くには、マスクを使うとよいでしょう。レッドオレンジ精油-3滴、ユーカリ精油-3滴、予熱したヒマワリ油またはオリーブ油-大さじ2杯を混ぜる必要があります。本品を混ぜ合わせ、軽くマッサージをするように頭皮にすり込みます。ポリ袋で髪を包み、さらにタオルケットで包み、1時間半ほどそのままにしておきます。所定の時間が経過したら、いつものようにシャンプーでよくすすぎます。
- オリーブオイルまたはヒマワリオイルを大さじ2杯加熱し、レモン汁小さじ1杯とシチリア産オレンジのエッセンシャルオイルを5滴加えます。かき混ぜながら、頭皮と髪に塗布し、ポリ袋で包んでタオルを巻き、1時間半ほど放置します。洗い流す。
- アロマコーミングという、髪にとってとても気持ちの良い施術ができます。木の櫛にレッドオレンジのエッセンシャルオイルを2、3滴垂らして、寝る前に髪を梳かします。髪に心地よい香りが漂い、癒し効果も期待できます。
また、このオイルは爪を丈夫にするために使用することもできます。一番簡単な方法は、爪の根元にオイルを塗り、優しくこすることです。洗い流す必要はなく、オイルが吸収されるまでの時間を置くことが必要です。
薬用赤オレンジ
レッドオレンジには多くの有用な成分やビタミンが含まれているため、多くの病気の治療や予防のための栄養補助食品として利用されています。治療効果を最大にするために、果物は新鮮なもの、または絞りたてのジュースの形で摂取することをお勧めします。このオプションのみ、有益な物質が完全に含まれていることを意味します。工場で包装されたジュースは、熱処理が施されているため、製品の有用な成分が失われてしまうので、避けた方がよいでしょう。
シチリア産のオレンジは、壊血病の治療や病気の回復に特に有用であるとされています。風邪の時には、この柑橘類を免疫賦活剤、解熱剤として使用することができます。
コスメティックにおける赤いオレンジ
コスメティックでは、レッドオレンジはすべての肌タイプに使用することができます。しかし、乾燥した肌に使用することで最高の効果を発揮します。そのためには、洗顔前の肌に、みずみずしいスライスをすり込むとよいでしょう。肌をリフレッシュさせ、トーンアップさせ、完璧に保湿します。
シチリア産オレンジの皮は、主にマスクに使われます。それでは、スキンケアやヘアケア製品に効果的なレシピをご紹介しましょう。
- 顔の引き締めマスクの準備として、乾燥したレッドオレンジの皮を粉にします。大さじ2杯のパウダーを適当な容器に入れ、小さじ1杯の天然蜂蜜を加え、少量の天然ヨーグルトでトッピングしてください。よくかき混ぜてから顔に塗り、20分ほど放置します。設定時間後、冷水ですすぎます。
- 肌のきめとトーンを整え、炎症を抑えるには、レッドオレンジの皮を乾燥させてから粉にするとよいでしょう。入浴前にお風呂に入れる。
- ヘアケアには、砕いたレッドオレンジの皮を水で溶かし、12時間放置して煎じる必要があります。そして、この煎じ薬で髪を洗います。フケを取るだけでなく、髪をきれいにすることができます。
さらに、オレンジの皮に基づいて調製されたすべての資金は、栄養価が高く、引き締め、美白効果があります。
有害性と禁忌
このように良いことばかり書いてありますが、場合によっては健康に害を及ぼす可能性もあります。以下はレッドオレンジの禁忌事項です。
- 消化性潰瘍、胃炎。
- 特に敏感な方、アレルギー体質の方はご注意ください。
- エナメル質が敏感（酸は歯にダメージを与えるので、ジュースはストローで飲むのがよい）。
選び方・保管方法
シチリア産のオレンジは、鮮やかなオレンジ色をしており、時には赤みがかった魅力的な色をしているものもあります。大きさの割に重量感があり、花のような、ほんのり甘い香りを放つものが良い。
店頭に並べば、数日間は日持ちする。冷蔵室で保存した場合、1週間程度の日持ちが期待できます。なお、果実は常温に戻してから食べると、風味が一新されます。
興味深い事実
- 赤い果実は、オレンジ色の柑橘類に比べると大きさは劣るが、通常のオレンジにラズベリーの香りが目立つ組み合わせが集まった、ジューシーで柔らかい果肉が特徴である。
- 果肉や果皮の色は、アントシアニンという成分によるもので、老化を遅らせたり、コレステロールを体外に排出したりする抗酸化作用があるそうです。
- この果実はシチリア島で初めて登場した。そのため、「シシリアンオレンジ」と呼ばれています。地中海沿岸では今でも柑橘類の果実が見られることが多い。
- 現在、レッドオレンジは3種類あります。最も甘く、種がないものはタロッコと呼ばれる。最も古いのはSanguinelloで、赤や濃い紫色の果肉がある。一番下の子はモロといいます。
- シチリア産のオレンジは、マーマレードやシャーベット、ケーキの材料として使われています。しかし、それ単体では、食べる楽しみもあるのです。
特筆すべきは、シチリア産のオレンジは甘い料理以外にも使えるということだ。また、サラダやソースの材料としても積極的に利用されている。また、魚介類や豚肉、鶏肉を使った料理の付け合わせとしてもお使いいただけます。香ばしい皮は、焼き菓子の材料としても最適です。
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