柿の人体への影響とは

ヨーロッパで柿が知られるようになったのは、19世紀末のことである。それ以前は、中国でのみ栽培されていた。柿は現代に至るまで人気があり、需要も多い。この果実は非常に美味であり、また非常に有用であるからである。そして、味はともかくとして、柿が人体に与える影響について掘り下げていく必要がある。

柿の健康効果とは？

この果実の効能は、その成分からきています。

1. カリウム、マグネシウム、カロテンは、がんの予防に重要な特性を持っています。
2. 視力の低下、消化器系、循環器系の問題に悩む人は、しばしば柿を食事に取り入れることを勧められる。
3. 風邪をひいている人、頻繁に悲しい気分になる人、あるいはうつ病になりやすい人には、この果物が良い助けになってくれるでしょう。
4. 柿の収斂作用は胃の微生物叢によく、また、鉄分やさまざまな微量元素を多く含むので、血液に問題がある人にはぜひ食べてもらいたい。特に貧血の方におすすめです。
5. また、ビタミンAやCの含有量の多さも特筆すべき点です。免疫システムを強化し、さまざまな風邪とより効果的に闘うことをサポートします。
6. 柿に含まれるβ-カロテンは視力を強化し、さまざまな眼病を予防する。この色素は、肺炎や気管支炎にも効果があります。
7. 組成物に含まれるマグネシウムは、腎臓から塩分を取り除き、腎臓の働きを和らげるのに役立ちます。

柿が体に悪い理由

1. よく柿を好んでほおばる人は、血糖値が高いことが少なくない。そして、高糖質は糖尿病への近道です。
2. また、柿は（カロリーが高いため、摂取後長時間何も食べなくても満腹感が得られるが）太りやすく、体重を増やしてしまう。大量に食べると代謝に悪い影響を与えることを知っておく必要があります。
3. また、過剰に摂取すると便秘になり、腸閉塞を引き起こすこともあります。この状態では、単に外科的な介入が必要なだけです。
4. 3歳未満の子供には柿を与えないでください。そうしないと、果物が未熟な彼らの消化を妨げてしまうからです。
5. 空腹時に食べると体に悪い影響を与える果物です。何かの後に食べるのがよいでしょう。そうしないと、柿が刺激物となって潰瘍の原因になることがあります。
6. ヨウ素にアレルギーのある人は、柿に多く含まれるヨウ素を食卓から完全に排除する必要があります。

柿を食べる、楽しむ、しかし、それは合理的な範囲内で、慎重に行う。