母乳育児におけるリンゴ：利点と弊害

妊娠中の女性は、胎児の命や健康を考え、多くの製品を制限しなければなりません。しかし、心配事が一段落し、赤ちゃんが生まれると、授乳中の母親は積極的に美味しいものを食べようとし始める。しかし、どんな食べ物でも、赤ちゃんの体が正常に受け入れ、悪影響を及ぼさないというわけではないことを忘れてはなりません。

授乳中にりんごを食べても大丈夫ですか？

りんごは、新生児が母乳で試せる最初の果物です。小児科医は、リンゴを使ったさまざまな果物を赤ちゃんに紹介することを許可しています。リンゴは低アレルギー性で安全だと考えられており、同時にビタミンやミネラルなど赤ちゃんの健康に役立つ成分を豊富に含んでいるからです。

最初の1ヶ月は

りんごは、母乳育児のお母さんが、赤ちゃんの生後数週間に食べることができる果物です。しかし、生まれたばかりの赤ちゃんは消化器官が非常に弱く未熟なため、疝痛を起こしやすく、生のりんごはこれを悪化させ、ガスを誘発することがあります。したがって、生のりんごを母親の食事に取り入れるのは少し後にし、赤ちゃんにこの果物を紹介するのはコンポートや焼き菓子から始めるのがよいでしょう。

調理したリンゴはビタミンの一部を死滅させると考える医師もいます。しかし、そのほとんどは保存されています。果実を構成するすべてのミネラルも同様です。さらに、生のフルーツが赤ちゃんに与えるダメージを避けることができます。焼きリンゴは消化が良いので、お母さんにもおすすめです。

しかし、熱処理を施したリンゴでも、食べるときには注意が必要です。初日は1つの果物を1日中分散して食べます。最初の2、3個を朝に食べてから、赤ちゃんの反応を注意深く観察し、問題がなければそのままリンゴを完食することができます。ただし、赤ちゃんの反応がすぐに出ないこともあるので、2日目も観察を続け、赤ちゃんの体調がよければ、普段からリンゴを食べるようにします。

2ヶ月目

小児科医は、生のリンゴをメニューに取り入れるのは、生後2ヶ月の終わりから慎重に始めることを勧めています（それ以前は不可）。緑色の果物は、糖分が少ないので、赤ちゃんの体が疝痛に反応しにくいので、最初に試してみるとよいでしょう。

生の果物を食べさせるには、焼いたものと同じように、1日中少しずつ食べさせ、子どもの体調をよく観察します。そして、子どもの体がうまく反応したときだけ、安心してジューシーな生のリンゴをパクッと食べることができるのです。

リンゴの正しい食べ方

産後数週間は、徐々に食事を再開する必要があります。多くの製品は、それが身体またはない新生児のためのトラブルをもたらすかどうかを理解するために、あなたの食事にそれを導入する少量で慎重に、つまり、 "偵察の戦い "を持っている：それはアレルギーではないだろうか、ない便などの問題が発生します。万全を期してこそ、赤ちゃんに害を与える心配もなく、安心して食べ続けられるのです。

この製品は何世紀にもわたって試されてきた伝統的な食品であり、害を及ぼすことはないと思われる場合でも、同じことがリンゴでも行われるはずです。特に、最初は生で食べず、焼くか、砂糖を使わない自家製マーマレードとして食べることが大切です。メニューの多様化のために、りんご製品とカッテージチーズを組み合わせることも可能です。

外国産の果物は、硝酸塩や農薬を使用して栽培されているため、避けるようにしましょう。自分の果樹園がない場合は、市場でおばあちゃんたちから地元のリンゴを買うとよいでしょう。

1日に食べても良い量

リンゴが授乳中の母親と赤ちゃんの体に与える影響については、産婦人科医も小児科医も、すべての医師が異口同音に言っています。授乳中のお母さんにも、赤ちゃんにも、大きなメリットがあると確信しています。医師は、毎日の食事にりんごを取り入れることを勧めており、1日1個を推奨しています。ただし、お母さんも赤ちゃんも違和感がなければ、量を増やすことは可能ですが、2～3個以上食べることはおすすめしません。長期間にわたって過剰に摂取すると、胃炎や消化性潰瘍などの病気に至るまで、母体の消化器系に問題が生じる可能性があります。

また、妊娠中に増えた体重を早く落としたい女性は、リンゴ、特に赤いリンゴには多くの糖分が含まれており、これはダイエットにはあまり良くないので、注意が必要である。

夜、空腹時に食べても大丈夫ですか？

授乳中の母親が空腹時にリンゴを食べてもいいのか、悪いのか--このテーマに関する議論は、今もなお収束していない。就寝時の飲酒の可否を議論している場合ではありません。焼きリンゴやコンポートにしたリンゴは、一日中いつでも食べられるという点では、両者の意見は一致している。生の果物については、賛否両論があります。

例えば、就寝前にリンゴを食べることに反対する人たちは、胃腸を含む人間の内臓は夕方になると「うたた寝」を始める、つまり落ち着いたゆっくりとしたリズムで働くので、この時間帯は胃腸のストレスが高まる準備が整っていない、と言います。そして、果物の一部である食物繊維は、長く消化されにくいので、夜遅くに食べると、リンゴはおなかの騒動に配置し、夜に落ち着いて母親をリラックス与えることはありません。彼の体と残りの部分を希望するため、母乳と疝痛の外観に満ちているリンゴ、から物質を入力します、スリープ状態に母親と赤ちゃんを与えていない。

リンゴはビタミンB、C、カリウムを含むので、神経系の働きがよくなり、一日の悩みを忘れて眠れるようになると、夜遅くに食べる派は確信している。また、りんごには血圧を下げる作用があるため、日中疲れている授乳中のお母さんは、リラックスして早く眠れるようになります。そして、睡眠は代謝を促進し、脂肪を早く燃焼させ、ダイエットに貢献すると言われています。

どちらの主張も正しいのですが、母乳育児の母親とその子供が就寝時にりんごを食べることが適切かどうかは、個々の判断の問題であり、個人の経験に基づいてそれぞれのケースで答えを出すしかありません。この果物は、深夜にほぼ空腹状態で食べると、胃液の酸性度が高まり、消化管の潰瘍を誘発する可能性があるということを覚えておく必要があります。だから、完全にお腹の健康なママにしか買えない。

同じ理由で、朝、空腹時に食べるリンゴも、授乳中の母親が胃や腸に何らかの問題を抱えている場合、体調を悪化させる原因となることがあるのです。消化器系の病気の方は、腸内で食べ物が消化・発酵する過程を防ぎ、老廃物を取り除いてやさしく流すために、朝からクレンジングをするとよいでしょう。りんごには、食物繊維、クエン酸、酒石酸が含まれているため、このような素晴らしい効果が期待できます。

リンゴの種は食べられるの？

生物学者の研究によると、リンゴの種には脂肪油、タンパク質、ヨウ素、カリウムなどのミネラルが含まれていることが分かっています。アップルピップは、かなり現実的に体内のヨウ素不足を補うことができ、気分や食欲を増進させ、頭痛を解消することができるのです。これらの問題を解決することは、母乳育児をする母親にとって非常に重要なことです。

また、りんごの種に含まれるカリウムは、心臓の機能を高め、血圧を正常に戻すため、血管障害である心筋梗塞や脳卒中の予防に役立つ。りんごの核は、肝臓の炎症を治療し、貧血や便秘を予防することが証明されています。

そして、果物のごく限られた範囲にしか含まれていないビタミンB17、つまりレトリルの存在のおかげで、リンゴの種はがん細胞の発生を食い止めることができるのです。そのため、がんの予防策として推奨されているのです。

リンゴの種には、アミグダリンという配糖体が含まれているのです。これについては、有害とする医師もいれば、逆に害はないとする医師もいて、意見が分かれるところです。しかし、医療現場では、この配糖体に対するアレルギー反応で、消化器系の疾患を含む深刻なケースが多く見受けられます。医師は、体に害を与えないよう、1日に5ピップ以上食べないようにとアドバイスしています。しかし、授乳中の女性は、アミグダリンのために重いアレルギーを起こす可能性のある赤ちゃんの健康を考え、ピップを食べるのは授乳期が終わるまで延期する必要があります。

授乳中のリンゴの効果

医師はリンゴの成分をユニークなものと考え、新生児のメニューに取り入れることを勧めている。そうすれば、有用な物質が生後数日から、最初は母乳と一緒に体内に入り始める。

リンゴの効能は、ビタミンやミネラルを大量に含んでいることが基本です。幸いなことに、果物は一年中いつでも買うことができるので、その有効成分はすべて一年中利用することができます。神経細胞の活動を正常化し、食欲を増進させるビタミンB1、視覚器官や脳の働きに役立つビタミンB2です。母親にとっては、体内の不要な糖分を燃焼させ、老化を抑制し、神経を整えるという点で有用な物質です。

1. りんごから摂取できるビタミンEは、心臓病やがんのリスクを軽減し、血液凝固のプロセスに関与し、皮膚病の治癒を早め、体重の減少を早める効果があります。
2. ビタミンCを多く含むりんごは、血管壁を強化し、体を浄化して免疫力を高めるので、お母さんと赤ちゃんの感染症に対処しやすくなります。
3. りんごに含まれるビタミンPの働きは、余分な水分をよりうまく排出することで、むくみを素早く解消し、血圧を下げることです。また、歯ぐきを丈夫にし、毛細血管を健康にすることで、あざや出血を防ぐことができます。
4. りんごの効能といえば、まず必ずと言っていいほど、ヘモグロビンを増やして貧血に効くことで知られる鉄分が大量に含まれていることです。なぜなら、出産後にヘモグロビンの値が低くなることは珍しいことではなく、女性と赤ちゃんの両方に起こるからです。ですから、授乳中のお母さんは、できるだけ早く、文字通り出産後1週間以内に、毎日の献立にりんごを取り入れるように心がける必要があります。また、鉄は脳の酸素化に積極的に関与し、免疫力増強を促す。
5. ペクチン（リンゴの繊維）は、ブラシのように腸の機能を向上させ、小腸や大腸の壁に堆積した未消化の食物や発酵した断片、毒素、老廃物を浄化する。代謝を正常化し、授乳中のママにありがちな便秘を解消し、コレステロール値を下げる効果があります。
6. りんごに含まれるカリウムは、たんぱく質の代謝に不可欠な成分で、腎臓の機能を正常化し、心臓の活動や脳の働きをコントロールする働きがあります。

カルシウムは、骨や歯を丈夫にし、髪や爪の成長を促進し、血管の弾力性や強度を高めるといわれています。カルシウムはリンと協力して骨や歯を丈夫にし、骨だけでなく、腎臓の組織構造を改善してケアし、記憶力を高める働きもあります。

母乳育児に適したリンゴはどれ？

母乳育児中のママは、りんごを選ぶときにもこだわりが必要です。自分の家の庭で栽培されたものだと嬉しいですね。しかし、庭やダーチャがない場合は、スーパーマーケットや市場で、果物の単一の欠陥のない、美しい、明るい、滑らかで見てはいけません。おそらく、遠く離れた国から持ち込まれ、大量の殺虫剤を使って栽培されているのだろう。

母親が赤ちゃんと一緒に住んでいる気候帯で育った、季節の果物を買うのが一番です。ちなみに、おばあちゃんたちのリンゴの選び方は、「虫食いで少し傷んでいるものを選ぶ」というのが定番だそうです。つまり、有害な防虫剤で処理されていないのです。

グリーン

母乳で育てている女性は、青リンゴを選ぶとよいでしょう。他の色に比べてビタミンや微量元素が多く、鉄分を多く含んでいるので、貧血予防に適しています。母乳育児の間、困難な時期にある授乳婦の体を支え、有用な成分を与え、代謝のプロセスを正常化します。赤ちゃんは、母乳と一緒に果物の貴重で健康的な成分をすべて摂取するため、赤ちゃんの発育や発達に好ましい影響を与えます。

緑の果物は通常、糖分が少ないので、赤ちゃんのおなかの膨満感や疝痛を促進しません。しかし、同じ理由で胃液の酸性度を高める。

青リンゴは、赤ちゃんにアレルギーを起こさないので、生後数週間は食べるようにしましょう。

赤色

授乳中のお母さんは、赤やオレンジなどの色鮮やかな野菜や果物は、赤ちゃんのアレルギーの原因になるので、食べない方が良いと言われています。リンゴはアレルギーを起こしにくいとされていますが、赤い品種の果物にはそのようなものもあります。小さな、ほとんど目立たない発疹が子供に出たからといって、すぐには発症しないこともありますし、2～3週間、お母さんが静かに、楽しくリンゴを食べて、その間、赤ちゃんには何の問題もなかったのに、ある日突然、アレルギーが出た！ということもあるのです。だから、この製品では、常に警戒する必要があります。

また、赤い果物は緑よりもカロリーが高いので、産後に早く元の体型に戻したい、ダイエットしたいという女性には覚えておいてほしい。

もちろん、赤いリンゴを緑のリンゴに置き換える方が安全です。特に赤い果実は、授乳中の母親の便秘予防に緑色のものよりも効果的なので、ピンチの時には-皮は食べずに剥くこと。

その他、リンゴの食べ方について

新鮮なリンゴはもちろん美味しく、健康的でママと赤ちゃんのためになります。でも、たまにはスパイスとして、フレッシュフルーツやドライフルーツでコンポートを作ったり、リンゴを焼いたりするのもいいですね。

干しリンゴ

干しリンゴは、赤ちゃんとお母さんの消化器系に良い影響を与えます。自宅の庭から自分で干しリンゴを作るのは良いアイデアです。この場合、母親はその品質を疑うこともなく、化学物質で処理されているかどうかを心配することもないでしょう。

リンゴのドライフルーツは、そのままおやつとして食べたり、コンポートにしたりすることができます。干しリンゴのおやつは、最初は2～3個程度でそれ以上は食べず、食べたらアレルギーや便の違和感が出ないか、お子さんの体調を観察してください。授乳婦のドライフルーツの1日の摂取目安量は25gです。

おやつにする前に、りんごをよく洗い、少しぬるめのお湯で30分ほど予洗いして、ほこりや微細な汚れを洗い流し、流水で洗うとよいでしょう。しかし、これではドライフルーツに定着し、子どもの健康を害する可能性のある細菌をすべて排除することはできません。そこで、単にドライフルーツを食べるよりも良い方法が、ドライアップルから作るコンポートです。

このような飲み物は、授乳中の母親の体にビタミンやその他の有用な物質を供給し、母乳の量を増やすのに役立つので、コンポートを温かい状態で飲むことが必要です。砂糖を入れすぎると、赤ちゃんがおなかをこわす原因になるので注意が必要です。できれば、砂糖をまったく使わないか、最低限しか使わないでコンポートを作るのがよいでしょう。

干しリンゴは焼き菓子に加えることができますが、赤ちゃんがまだ数週間の間は、甘いケーキやマフィンを作ることに夢中にならないようにしましょう。膨満感の原因となるため、未成熟な消化器官には負担がかかり、ママはマフィンで便秘になりやすい。

焼きリンゴ

生後1ヶ月までの母乳育児には、オーブン焼きのリンゴが最適です。消化がよく、胃や腸に負担をかけず、ガスも出ず、熱処理しても栄養やビタミンは十分に残っている。ビタミンなどの栄養素を補給するには、1日2個のリンゴを食べれば十分です。いろいろな種類や色のフルーツを焼くとおいしいですよ。

焼き菓子の準備は、芯を切り取り、小さなオーブントレイかフライパンに並べたら、オーブンに入れる準備は完了です。芯と種を抜いた穴に少量の砂糖を入れ、一緒に焼いてもよい。この場合、甘い製品が赤ちゃんにどのように影響するかを注意深く観察する必要があります。なぜなら、本来は砂糖である高速炭水化物は、消化管内で発酵プロセスを作成するために特殊であり、結果は通常疝痛です。

砂糖の代わりにハチミツを入れる人もいますが、これは授乳中のお母さんには厳禁です。ハチミツは強いアレルゲンで、赤ちゃんに害を与える可能性があるからです。

リンゴにカッテージチーズと砂糖を混ぜたものを詰めて焼いたおいしいデザートです。りんごは電子レンジでも焼くことができますが、その場合は砂糖に小さじ半分のバターを加え、つまようじで皮に数カ所刺しておきます。

また、焼きリンゴには、消化管を正常化し、代謝率を高める食物繊維（ペクチン）が豊富に含まれているため、有用である。その結果、毒素は体外に速やかに排出されます。

リンゴのコンポート

リンゴのコンポートは、母親の体の組織細胞を飽和させ、代謝プロセスを調整し、ビタミンやその他の有用な要素の貯蔵を補充することができます。

できるだけ果物や砂糖を使わずに作った飲み物で、初めてコンポートを飲んだ赤ちゃんの反応を見てみてください。可能であれば、砂糖を使わないでやってみましょう。

初めてコンポートを飲むときは不完全なグラスで飲み、その後は子どもの反応に注意しながら飲むとよいでしょう。赤ちゃんが膨満感やガス、液状の便をする場合は、コンポートを中止し、後日に延期してください。赤ちゃんが大きくなってからにしたほうがいい。不健全な反応がなければ、より豊かな酒を淹れることができる。

水1リットルに対して、新鮮なリンゴからコンポートを作るには、リンゴを半キロ、砂糖はスプーン3杯までが目安です。同じ量の液体に対して、ドライフルーツは300g必要です。果物を長く煮るのではなく、飲み物を沸騰させ、砂糖を加えて火からおろし、コンポートを煎じて時間をおくと、果物の液体に栄養が行き渡ります。

りんごジュース

最も健康的なリンゴジュースは、市販のものではなく、搾りたてのものです。かなり濃縮されています。授乳中の方は、胃の粘膜を傷つけず、赤ちゃんのおなかを刺激しないように、水で薄め、同じ割合で水分を摂ることをお勧めします。ただし、元のリンゴが非常に酸っぱかった場合は例外である。

自分でジュースを作れない場合は、市販のもので間に合わせるしかないでしょう。テトラパックに入った飲料は、砂糖や防腐剤、着色料、そして「ケミストリー」と呼ばれる有用物質が添加されているのが一般的だ。ガラス瓶に入った澄まし汁を選ぶのが賢明です。

日中、母親が希望すれば、1リットルまでジュースを飲むことができますが、1杯から飲むようにし、必ず子供の様子を観察してください。

授乳中のリンゴの危険性とは？

お母さん自身が、妊娠・出産前にりんごを食べて体調に問題がなければ、授乳中も大丈夫なはずです。一方、赤ちゃんの身体は予想外の反応をすることがあります。

特に母親が赤いリンゴが好きな場合、アレルギー性の小さな皮膚発疹や炎症が起こる可能性があります。この場合、食べるのをやめて2週間ほど待つとよいでしょう。その後、もう一度その果物を食べてみて、赤ちゃんの肌をよく観察してみると、アレルギーが偶然起こったのかもしれません。それは、スーパーで買った世界の片隅の美しいリンゴが、見栄えをよくするために化学物質で処理されているからかもしれません。

アレルギーだけでなく、りんごは子供にガスや膨満感を引き起こすことがあります。このような反応は、母親が同じ悩みを抱えていれば当然です。また、生のリンゴは胃液の酸性度を高め、食べ過ぎると母親が胃炎になったり、胃潰瘍になったりすることがある。また、りんごに含まれる酸は歯にとって危険です。エナメル質は、酸性の環境下ではすぐに劣化が始まります。そして、心臓や血管の問題には、甘いリンゴは避けたほうがよい。

母乳育児中のお母さんの食事にりんごを取り入れるには

ですから、生後1ヶ月の授乳中のお母さんには、オーブンや電子レンジで焼いたリンゴが一番適していると思います。しかし、それでも乳幼児の体にとって最も安全なのは、子供の状態を常に観察しながら徐々に導入していくことです。発疹、腹部膨満感、通常以上の疝痛障害があった場合、授乳中の母親は少なくとも2週間はリンゴの使用を延期しなければなりません。そのような期間を経て、再び焼きリンゴを食べるようにすればよいのです。

重要な経験則です。 最初の果実は丸一日かけて食べること。朝、2〜3個食べたら、お昼までお子さんの反応を見てあげてください。りんごは、赤ちゃんの胃腸に障害がない場合のみ、食べ終わってもかまいません。赤ちゃんが生まれてから、お母さんが食べたことのないものは食べられないので、例えば発疹が出ても、赤ちゃんの体がどんな食べ物に反応したのか、混乱することはありません。また、子どもにとっても、食べ慣れない食材や味を二度手間で食べることは許されることではありません。

授乳中の母親の生のリンゴの配給への導入のための最適な時間 - 人生の赤ちゃんの2ヶ月目の終わりまたは第三の始まり。導入の仕方も同様で、まず朝に2、3粒食べてみて、子どもの胃腸にどう反応するかを見守る。

しかし、生のリンゴは、焼いたものよりも注意が必要で、新鮮な果物の仕上げで赤ちゃんの最初の知人の日に、それを完了するべきではありません。1日経っても赤ちゃんに違和感がなければ、翌日もおやつを続けることができます。

もし子供が果物にアレルギーがある場合、母親は2、3ヶ月間リンゴのことを忘れていなければならない。