痩せるメロンダイエット：メロンで痩せれるのか？

メロンは美味しくてヘルシーな果物で、ダイエットのための治療薬としてよく使われています。

メロンでダイエットは可能か

はい、一定の原則に従えば、難しいことではありません。キュウリやカボチャの近縁種で、多くの利点がある。

1. 組成に含まれる膨大な量の水。
2. 植物性繊維が多い。
3. 各種ビタミン、マクロ、マイクロエレメント、脂肪酸。
4. カロリーは30〜38kcalで、メロンの種類や成熟度によって異なる。

同時に、この果実は多くの地域で栽培されており、生食や加工品として利用することができます。メロンダイエットの主なメリットは以下の通りです。

1. 高い効果（メロンを食べて1週間で3～10kgの減量が可能という口コミがあります。）
2. わずか2日で実感できる即効性。
3. メロンへの耐性が良く、美味しく食べられるので、空腹感が残らない。
4. 特定の臓器の障害という形で、エラーや悪影響を回避する能力。
5. 規則正しい腸の働き（タンパク質ダイエットは便秘の原因ですが、メロンには穏やかな下剤効果があり、胃腸を刺激します）。
6. フルーツに含まれる大量の有機酸、繊維、油分の不足による脂肪の活発な分解、これらすべてが体内の代謝プロセスの変化につながる。）

その結果、ある条件下では、ほとんどすべての人がメロンダイエットをすることができるのです。

メロンダイエットの原理

1日に数キロのメロンを大量に食べるというダイエット法です。メニューのバリエーションによっては、他の食材と一緒に食べることもできるが、やはり基本はメロンである。いくつかの簡単なルールを守ることが大切です。

1. メロンが熟していること、丸ごとであること、腐っていないことなど、正しく選択する必要があります。
2. 分けて食べる、つまり少量ずつ一定の間隔で食べることが必要です。
3. 他の食品との併用は避け、食後30分以上経過していることが必要です。

以上がメロンダイエットの原則のすべてではありませんが、主なものです。

ダイエットの効用と弊害

8月末か9月の初めに減量を始めるのがベストです。この時期はメロンの収穫が可能で、本当に役に立つからです（他の時期には有害な、さらには危険な硝酸塩が含まれている可能性があります）。ダイエットの有用性は、その効果にあり、有用な物質の印象的なセットで体を飽和させる可能性にあります。つまり、体が飢餓に苦しむこともなく、体調だけは良くなるのです。

メロンダイエットのもう一つの効果は、秋の落ち込みに対処しやすくするある種のホルモンの分泌を促進することである。また、ビタミン類が多く含まれているため、冬の季節に備え、風邪やインフルエンザを予防することができます。この食べ方の大きなメリットは、生のまま乾燥させたメロンが食べられることで、すべての栄養素が保持されることです。また、冷凍庫で1年間保存できる冷凍果実を食べるという方法もあります。

メロンの特徴は利尿作用があるので、腎臓の浄化によく対応し、すぐに体内の液体と脂肪の蓄積をすべて取り除く、これが減量中の効果である。正しいアプローチで、体重を減らし、体積を正常な状態に戻すことも可能です。メロンの下剤効果は、胃腸の調子を整え、毒素や老廃物を排出する効果があります。

メロンの常食は造血を促進し、ヘモグロビン値を増加させ、心臓と血管を強化します。メロンには免疫力を高め、情緒を安定させる作用があり、その健康的な成分から最も強力な媚薬とされています。一般に、メロンダイエットは食べられる食材が限られているため、かなり厳しいと言われています。しかし、甘いものが大好きな人にとって、このダイエットは素晴らしい選択肢です。さらに、単品で食べても満腹感が得られるという万能さもあります。

長期的なメロンダイエットの間、脂肪は体内で自然に分解されます。泌尿器系は徹底的に洗浄され、体内の毒素が排出されます。動脈硬化は予防することができます。メロンには利尿作用があることから、就寝前に食べるのはおすすめできません。

メロンダイエットはいつまでできる？

メロンダイエットを行う期間は、最低でも3日間です。期間は最長で1週間です。食事療法を導入する期間が短ければ、効果は期待できないはずです。長く続けると、健康被害が出る可能性があります。

ダイエットのためのメロンの選び方

最終的に痩せるかどうかは、メイン製品の品質にかかっています。熟成が不十分な果物は、胃腸の調子を悪くすることがあるので、食べない方がよいでしょう。果物の熟し具合は、果物が発する香りでわかります。香りが具体的であればあるほど、果物は甘くなります。熟成の2つ目のサインは、叩いたときの特徴的な音で、少しこもったような音、つまりリンギングがないことが必要です。

また、表面にひび割れやへこみ、斑点がないことも重要なポイントです。これらは果実の味を損なう可能性があり、また腐敗の兆候である可能性もあります。また、花のある部分の果皮が柔らかくなっていることも、成熟度を示している。また、葉脈がたくさんついていれば、これも甘さを示しています。

メロンダイエット中は、様々な種類のメロンを選ぶと、より豊かな食生活を送ることができますので、おすすめです。

メロンダイエットメニュー

メロンダイエットにはいくつかのバリエーションがあり、それぞれに目的や効能があります。

3日間のモノラルダイエット

この方法は、即効性が必要な方に最適です。1日に1.5kgまでのジューシーなメロンを、4～5食に分けて食べましょう。等間隔で食べる。水は無制限に飲むことができ、お茶やローズヒップの煎じ薬も飲むことができます。1日あたり最大1kgの体重が減少します。

日間の複合ダイエット。

3日間の複合ダイエットで、減量、デトックス、腸内環境の改善などに効果があります。この場合の食事は、タンパク質と脂肪を含むので、メニューは豊富でバリエーションに富んだものになります。

1. 1日目の朝食に主食450gを食べる。昼食は、メロンとリンゴのサラダを中盛りで食べ、砂糖なしの紅茶を少量飲むとよいでしょう。昼食にはメロンにチーズを加え、夕食にはキウイや0％のカッテージチーズを入れるとよいでしょう。
2. 2日目の朝食に主製品の熟した果肉を食べ、午後のおやつにメロンとキウイのサラダを食べます。昼食は、黒パンとチーズのスライス。午後のおやつにはメロン、夕食には野菜サラダが含まれます。
3. 3日目は、朝食と昼食を繰り返し、昼食はそば粉（無塩）とメロン、夕食は緑茶とメロン、少量の野菜サラダです。

この順番を守らないと、期待する効果が得られない恐れがあります。

クレンジング3日間ダイエット

このダイエットで、余分な体重を取り除き、胃腸の問題を取り除き、代謝プロセスを調整し、ホルモンの背景を改善することができます。朝食と夕食に300〜400gのメロン果肉を摂取し、昼食には野菜スープと赤身の肉をゆでたものを食べればよい。おやつには、無糖の紅茶やハーブの煎じ汁、ローズヒップの煎じ汁などを使うとよいでしょう。

週間ダイエット

この食事は、かなり長くなりますが、バランスのとれた、できるだけ合理的なものと考えています。赤身のタンパク質の摂取を基本に、大量の野菜や果物を添えています。メニューの一例を紹介すると、次のようになります。

1. 月曜日の朝食は、玄米に醤油をかけ、ベリーを少し入れたものを食べます。昼はキウイ、次の食事は野菜サラダ。昼と夜だけ、メロンの果肉を食べるといい。
2. 火曜日の朝食はゆで卵とソバ、昼食-チキンスープ、夕食-マッシュポテトにメロン少々です。
3. 水曜日は、1食目がご飯と卵、2食目がビーツサラダ、3食目がコンポートとメロンという構成です。夕食には、ゆでた牛肉と、もちろんメロンも食べることができます。
4. ダイエット4日目の朝食はサルタナ入りオートミール、昼食はビネグレットとチキンフィレにすることもあります。メロンを使ったスムージーも用意できます。夕食は、蒸し野菜にケフィアを添えて。
5. 5日目の朝食は真珠粥とゆで卵、昼食はフルーツ煎じとゆで鶏、最後の食事はリンゴとメロンのマッシュルームです。
6. 土曜日は、同じ料理でも、ライ麦ミルク、魚、ジャガイモを追加してください。
7. 日曜日には、食事の基本は焼きリンゴとカボチャにしましょう。

液体は、砂糖を含まないものであれば、どれだけ飲んでもよい。

10日間

10日間ダイエットしたい場合は、1週間のメニューを繰り返し、残りの3日間は前日の好きなレーションを繰り返すとよいでしょう。また、グレープフルーツ、カッテージチーズ、ナッツ類、アボカドなどが含まれる場合もあります。

禁忌の可能性

ダイエットという考え方は、比較的便利で寛容であるという事実にもかかわらず、すべての人に適しているわけではありません。メロンの乱用は、いくつかの条件下で非常に有害であることが判明します。

1. 糖尿病（炭水化物を多く含むため、インスリンの分泌に問題のある人は果実を食べないほうがよい）。
2. 果物に含まれる成分に対する個人の不耐性。
3. 授乳中で、アレルギー反応を起こす可能性がある。
4. 感染症（特に消化器系）。
5. 肝臓または腎臓の機能が低下している。

いずれにせよ、このようなダイエットを始める前に、医師に相談する価値があります。そうすることで、後々起こりうる健康被害を回避することができます。

メロンダイエットで得られる効果とは

このようなダイエットを実践すると、最初の体重とダイエットの厳しさにもよりますが、1日に1〜2kgの減量が可能です。