オレガノ：薬効と禁忌事項

オレガノは、ヤロウ科に属する植物です。代表的な品種はオレガノで、オレガノスパイスとしてよく知られています。このハーブは、心地よいスパイシーな香りを持つだけでなく、料理にも使われます。また、健康効果もあり、様々な病気の治療にも使用できます。オレガノの使い方を知るには、その健康効果と具体的にどのような成分が含まれているのかを理解することが重要です。

化学成分

オレガノ属には、貴重な成分を持つものが多い。ハーブの原料に含まれる物質が、病気に対処し、体を強化し、早期回復と健康増進に貢献します。オレガノには、さまざまな健康効果が含まれています。

1. オレガノの成分の中で最も価値のある物質、カルバクロール。最も一般的な細菌株に対して有効な、強力な抗生物質です。
2. テルペンは抗菌・抗炎症作用があり、様々な感染症に対応することができます。
3. エラグ酸は強力な抗酸化物質で、フリーラジカルによる細胞へのダメージを防ぐ。動脈硬化やがんの予防に役立ち、心筋梗塞の予防効果もあります。
4. ナリンジンは、抗酸化作用を高め、腫瘍細胞の増殖や分裂を防ぐ物質です。
5. チモールは防腐・防カビ効果を発揮する物質で、免疫システムを刺激し、体内に蓄積された有害物質を浄化することができます。また、チモールは傷や潰瘍の迅速な治癒を促進します。
6. セスキテルペン類は、抗寄生虫作用、腸の働きを正常化、けいれんを解消、神経系を落ち着かせる作用がある物質です。
7. 酢酸ゲラニル - 酵素の生産を刺激し、消化を正常化する成分で、穏やかな利尿作用がある。
8. ポリフェノール化合物 - 免疫系と循環器系に影響を与える幅広い物質。
9. フラボノイドグループの配糖体（5種類）は、抗ウイルス作用、造血プロセスの刺激、防御機構の効率化などの機能を持つ成分です。
10. タンニン - 再生を促進し、下痢便を正常化し、正しい代謝率を設定し、酵素の生成を活性化します。
11. 抗酸化ビタミン（C、A、E）、B群、ミネラル化合物を高濃度で含有。

植物の成分で薬効が決まる。オレガノは、精油をはじめとする治療効果のある有効成分を最も多く含んでいます。

その姿と生える場所

マジョラムは多年草で、芳香のある小さな花を咲かせます。代替医療や料理に使われる最も一般的な種はオレガノである。

この植物は30〜50cmの高さにまで成長することができます。オレガノは、地中海沿岸の国々で最もよく見られる植物です。新芽は緑から赤みがかった色で、短い茎を持ち、陰影のある卵形または楕円形の葉が並びます。花の色は白から紫まで、種類によってさまざまです。花序は大きく、小さな花で形成され、独特の香りを放ち、ミツバチを引き寄せる。

種 類

植物学者や分類学者は、オレガノ属を55の別々の種に分類しています。南・西アジアと北米に自生する種です。その多くは地中海沿岸の国々に分布しています。ユーラシア大陸では数種類しか普及しておらず、主にヨーロッパ地域と南シベリアで生育している。ここでは、最も人気のある種を紹介します。

• 共通です。
• marjoram;
• シリア
• クレタ人。

オレガノはまさに、人気のオレガノスパイスとして知られている品種です。この種は、料理、薬、香水産業において最も価値のあるものとして認められている。

タイムとオレガノとの違い

タイムとオレガノには、ヤコブソウ科に属するという共通点がある。また、タイムも外見が似ているため、混同されることがある。しかし、この2つはまったく異なる植物です。タイムは非常に発育の悪い植物で、オレガノは通常より大きく、背も高い。また、オレガノは花序や葉が大きい。また、同じような薬効を持つ植物であっても、化学組成が異なる。

収穫と貯蔵

オレガノは開花期間が非常に長いので、収穫がとても楽です。6月下旬に最初の花序が開き始める。2～3週間後には、すでに回収を始めることができます。花序のある柔らかい新芽は、土の上25cm以上の高さで切り戻すこと。切った小枝は、広げたテーブルクロスや布、紙の上に置いて乾燥させる。乾燥した細切れのハーブは密閉容器で保存してください。だから、2年間は有用な特性を保つことができる。

オレガノの治療効果

ハーブは、その豊富な成分により、多くの健康効果があります。女性の体に良いのはもちろん、子どものさまざまな病気の早期回復を促す。少量であれば、男性でも使用することができます。オレガノが有効な病気は三十数種類あります。

女性向け

オレガノ・コモン「女医」。この植物は、婦人科系疾患やホルモン異常の治療に使用されます。オレガノは、生理中の体調に良い影響を与え、ホルモンバランスを正常化し、生理周期を規則正しくしてくれます。妊娠を計画する段階で使用することで、妊娠力を高めることができる複雑な集まりに使用されるハーブです。

オレガノは、ホルモンの正常なレベルを促進するだけでなく、女性の生殖器を腫瘍や悪性新生物から効果的に保護する効果があります。このハーブは、卵巣のびらん、炎症の予防と治療薬として使用されます。嚢胞やポリープと診断された場合は、オレガノの点滴も治療の一環として使用することができます。

男性用

オレガノには、エストロゲンと同じ式と構造を持つ植物ホルモンが含まれているため、男性の治療にはあまり使用しない方が良いとされています。しかし、男性もこのハーブの力を借りて、そんな悩みに立ち向かうことができるのです。

• 尿道炎
• 前立腺炎
• 泌尿器系の感染症。

このハーブは病原性細菌の微生物叢を除去し、一般に泌尿器系に有益である。しかし、ハーブは生殖器系の機能に影響を与え、ホルモンの背景を変えることができるため、治療のコースは7日間を超えないようにしてください。

過剰摂取、長期服用、乱用は性機能障害につながります。食事に頻繁に使用しすぎると、男性の初期インポテンツや不妊症の原因になることもあります。したがって、この漢方薬を乱用しないことが重要であり、心配な症状が出た場合には、直ちに服用を中止し、医師の診察を受けてください。

妊娠

女性の人生の中で、オレガノを摂取に使ってはいけない時期は、妊娠中だけです。この時期に、漢方ホルモンを含む様々な薬草の集まりを利用するのは非常に危険です。オレガノを摂取したり、このハーブを食事に使ったりすると、体内のホルモンバランスが崩れることがあります。特に妊娠初期は、ハーブの乱用が流産につながることもあり、危険なシナリオです。

妊娠中にオレガノを外用したり、風邪などの吸入剤として使用することは可能ですが、必ず医師と相談してください。少量の有効成分であっても、胎児の発育や妊娠に関連する問題を引き起こすことがあります。

母乳育児

古来、母乳育児をする母親は、母乳の出を正常化し、停滞を防ぎ、乳腺炎から守るためにオレガノを使用してきました。このハーブ療法は、ホルモンのレベルを正常化し、産後の回復を早める効果があります。さらに、授乳中の女性の健康をサポートし、疲労やイライラに対処し、睡眠を正常化します。

子供向け

幼少期には、医師はオレガノの使用を推奨していませんので、3年後に使用を開始するのがベストです。このハーブは、子供たちにも非常に有効です。まず、オレガノは神経系を刺激し、ストレスレベルのコントロールを助けるとともに、急速なリラックスを促し、記憶力を向上させます。さらに、オレガノは小児科で次のような症状の治療に使用することができます。

• 尿路感染症
• アレルギー反応
• 気管支喘息
• 狭心症
• 口内炎
• 睡眠障害
• 風邪をひいた

この植物から作られたマイルドなお茶は、主に子供たちに利用されています。自然界に存在する物質の濃度が高すぎると、内分泌障害を引き起こす可能性があります。また、思春期の遅れやホルモン分泌の正常化を助けるので、ティーンエイジャーにも使用できます。思春期の女の子には、オレガノは安全なニキビ用の自然療法になります。

民間療法におけるオレガノ

民間療法では、オレガノは殺菌や抗炎症剤として最もよく使われます。また、ハーブエキスは、咳を伴う様々な呼吸器系の病気に対処するのに役立ちます。去痰、発汗、胆汁分泌促進作用があり、血圧を下げ、神経系や血糖値を正常化させる植物です。また、女性や男性の生殖器系の疾患にも有効です。しかし、それぞれの診断で、適用方法は異なります。

糖尿病の場合

オレガノが糖尿病に有効であることは、研究により明らかにされています。このハーブは、次のような治療効果をもたらします。

• は、血糖値を下げます。
• は、インスリンの分泌を正常化します。
• は、インスリンに対する細胞の感受性を高める。
• は、代謝の副産物を体外に排出します。

糖尿病の場合は、1週間を目安に朝夕、朝食と夕食前に100mlずつ煎じ薬を飲む。煎じ薬は、ハーブ20gと水500mlから作り、湯煎で30分ほど寝かせます。

膵臓炎において

慢性膵炎と診断された場合、オレガノの煎じ薬を使って体調を改善し、膵臓の回復過程を活性化させることができます。食前に大さじ2杯、10分程度を目安にお飲みください。煎じ薬は、水600mlと採集物大さじ1杯を用意し、弱火で5分ほど煮出した後、冷まして濾す。冷蔵庫で保存してください。増悪した場合は、治療を中止する。

慢性膵炎では、膵臓酵素の生産を刺激し、炎症、けいれん、痛みを除去する他のハーブと組み合わせて使用することも可能です。膵臓の回復には、次のような混合物を使用します。

• 甘草根の粉砕物5g。
• オレガノ 10g。
• 20gのイモーテル。
• カモミール10g

この割合でハーブを取り、混ぜて1リットルの水で30分ほど煮ます。煎じ薬が冷めたらガーゼで濾し、冷蔵庫で保存する。毎食前に40mlのスープをコップ一杯のぬるま湯で飲んでください。この方法により、1ヶ月で多くの治療効果を得ることができます。

1. 膵臓の細胞死のプロセスを停止させる。
2. 酵素の産生を正常化する。
3. 正常な食欲を回復し、消化を良くする。
4. 胃に負担のかかる酵素薬の常用が不要に。
5. 左側の炎症と慢性的な痛みを和らげる。

漢方薬は、食事療法なしには効かないことを認識することが重要です。膵炎を治すには、酸っぱいもの、塩辛いもの、辛いもの、揚げ物などを避けて、少なくとも2ヶ月は食事療法をする必要があります。また、炭酸入りのミネラルウォーターを朝晩1杯ずつ、煎じ汁を洗い流すように飲むとよいでしょう。

胃炎

胃炎が慢性化すると、ヘリコバクターという細菌が盛んに繁殖します。胃や腸の粘膜を侵す病原微生物の一種です。オレガノはそれらを退治することで、胃炎の原因を取り除くことができるのです。3週間、毎食前に30mlずつ、厳密に煎じ薬を飲む必要があります。250mlの熱湯に大さじ1杯のハーブを入れて沸騰させ、蓋をして2時間ほど置いておくと、数日分の煎じ薬が一度に作れます。

特に酸性の低下した胃炎にはオレガノが有効ですが、この場合は胃液の分泌を促進する他のハーブと併用するとよいでしょう。効果があるとされるハーブは、マザーオイル、タンジー、オレガノの3種類です。すべてのハーブを同量ずつ取り、大さじ1杯を700mlの水で淹れて、1日3回200mlを飲む。治療コースは14日間を超えないこと。安定した寛解を得るためには、3ヶ月に1回を上限に定期的に実施する必要があります。

腸のため

大腸炎、腸閉塞、便秘、鼓腸、微生物叢の問題などは、オレガノを使用する病気や症状です。ウォッカチンクチャーは、大腸の治療に用いることができます。1日2回、食前に小さじ1杯を服用します。チンキ剤は、沸騰したお湯で希釈して飲んでください。治療コースは1週間を超えないようにしてください。微生物叢に問題があり、虫垂を切除した場合は、1日2-3回、ドライハーブをひとつまみ摂取するとよいでしょう。腸内の微生物叢のバランスを回復させる働きがあります。

肝臓用

オレガノには肝保護作用があり、肝臓をきれいにし、細胞を再生させる物質が含まれています。低脂肪乳（500ml）に大さじ2杯のオレガノを入れ、2時間ほど煮出した後、濾して食前30分前に50ml飲むと、肝臓がきれいになります。

オレガノを純粋な形で使用することで、肝臓を素早く効果的に洗浄することができます。この植物でお茶を淹れ、冷めてから生のレモン汁を加え、食前30〜40分前に飲むとよいでしょう。このお茶は、胆汁の分泌を促進し、肝臓から毒素を排出することができます。この植物の唯一の欠点は、顕著な下剤効果を与え、またわずかに食欲を増進させることである。

肝臓をきれいにするためにオレガノを使用するもう一つの方法は、コレクションを用意することです。オレガノ2部、ローズヒップ2部、アーティチョークの実1部を摂取する必要があります。50gを2リットルの冷水に入れ、弱火で40分煮込み、500～600mlの液体を蒸発させる。冷やして濾した後、1回50mlを1日3回服用します。

胆石症あり

オレガノは胆汁の分泌を促進し、胆嚢の壁の調子を整えて運動機能を回復させます。慢性胆嚢炎では、管の閉塞がなければ、このレシピを使用することができます。

• は、沸騰したお湯400mlにオレガノとヤロウを混ぜて作る。
• 3時間蒸らす。
• 毎食前に大さじ1杯を飲む。

治療中（少なくとも14日間）は、食事療法を行い、少量ずつ食べることが必要です。この条件が揃わなければ、結果は顕著に現れません。

膀胱炎

胆嚢の炎症は水煎じやオレガノ茶で治療します。1回100mlを1日4〜5回、お茶は3〜4回煎じて飲む必要があります。また、痛みや灼熱感を和らげるために、この植物の強い煎じ薬を入浴に使用することもできます。

泌尿器系の炎症を止めるハーブの作用は、昔から薬剤師に注目されていました。この薬草を使い、「ウロレザン」という大衆薬を作っていたのです。男女の膀胱炎の治療において、最も効果的で安全な自然療法の一つとして認められ、実績を上げています。この薬剤の一部として、オレガノはこのようなハーブと組み合わされます。

• ペパーミント
• ヒマシ油
• ホップス
• ワイルドキャロット

植物エキスが高濃度で含まれているので、少量でもけいれん、炎症、痛みを和らげ、さらに病原菌の繁殖を阻止することができるのです。

前立腺炎において

前立腺炎の治療では、オレガノだけに頼らないでください。このハーブはあくまで補助的なもので、効果を得るためには長期間（少なくとも45〜60日）服用する必要があり、男性は効力に悪影響を及ぼすため、そのような長期間の服用は避けた方がよいでしょう。オレガノは急性期にのみ使用し、炎症を和らげ、感染をなくすのがよいでしょう。煎じ薬やチンキ剤を治療に使用することができます。煎じ薬は1回40〜50mlを1日3回服用し、夜の分はもっと多くてもよい。また、チンキ剤は1日3回、ただし小さじ1杯を目安に飲んでください。

乳腺症あり

オレガノは、乳腺炎に有効な多くの人気ギャザリングに含まれています。単独で使用する場合は、1回100mlを1日2回煎じて飲んだり、就寝前に湿布を作ったりしてください。オレガノにアカシアの花、イラクサ、キンセンカ、ホップコーンを混ぜて、コレクションとして使うこともできます。すべてのハーブを同量ずつ摂取します。ティースプーン1杯の上に急熱湯を淹れて煎じ、1日4～5回、食前に大さじ1杯を摂取してください。夕方に残った煎じ薬は、痛んだ胸に湿布として使用します。

喉の痛みを伴う

植物や精油の水煎じで狭心症対策に。うがいに煎じ薬を準備するには、沸騰したお湯の500ミリリットルを醸造するコレクションの1大さじを必要とする、30分間注入する。水250mlに精油3滴を加え、うがいに使用します。オレガノは、アレルギー反応がない場合に限り、この方法で使用することができます。

更年期障害と

オレガノは、現存する "雌株 "の中で最も人気のあるハーブです。更年期障害の不快な症状を緩和し、身体の自然な再構築中の健康を維持するために使用することができます。更年期の女性の悩みに対処するために、オレガノティーを1日3回淹れて、蜂蜜と一緒に飲むとよいでしょう。

咳用

咳にはオレガノが効きますが、急性肺炎には使わないでください。オレガノを使った咳止めレシピの代表格は3つあります。

1. 魔法瓶に0.5リットルの熱湯に大さじ1杯のハーブを淹れて3時間浸し、3〜4時間おきに100mlずつ飲むとよい。
2. 乾いた咳の場合は、オレガノとマザーオイルのマイルドなお茶を使います。オレガノを2/3、マザーアンドフォレスターを1というように、ハーブを2：1の割合で混ぜ合わせます。コレクションは、ちょうど取る前に醸造、3分と蜂蜜と一緒に飲むを主張する。
3. 生産性の高い咳では、任意のマッサージオイルにオレガノの精油を5滴加え、胸を揉みます。

また、煎じ薬は湿布として外用することもできます。湿布や揉み返しをするときは、心臓のある部分を避けることを忘れないようにすることが大切です。

てんかんの場合

オレガノオイルは神経系を調整し、てんかん発作を予防し、てんかん患者の正常な生活の質を回復させるのに役立ちます。植物の煎じ薬は、発作の頻度を最小限にするために使用する必要があります。煎じ薬は、水2リットルに草大さじ3を煮出して湯煎し、1回50mlを1日2回、食前に飲むとよい。

高血圧症

高血圧症はオレガノだけでは治りにくい。そのため、あらゆる方法を駆使し、最も重要なことは、食事療法を守り、塩分の摂取を最小限に抑えることである。高血圧症では、アルコールは発作を誘発し、治療効果をキャンセルする可能性があるため、アルコールチンキを使用してはならない。オレガノティーがおすすめです。小さじ1/2のハーブを淹れて5～6分煎じ、蜂蜜か少量の砂糖シロップを加えて飲みます。ペパーミント、レモンバーム、オレガノも使用できます。

気管支炎の緩和に。

強力な吸入チンキを用意して、気管支炎を解消してください。500mlの熱湯に大さじ3杯のハーブを入れ、10～15分ほど煎じ、蒸気を吸います。さらに、1日3回オレガノからお茶を飲む必要があり、治療を補完することができますこする - ウォッカ注入またはオレガノのエッセンシャルオイルの3-5滴とマッサージオイルを。

オンコロジー

オレガノティーや冷煎ハーブは、がん治療の補助食品として使われています。このレメディーは、次のような効果を発揮します。

• 化学療法後の解毒
• が、がん腫瘍の成長を阻害する。
• 私たちを元気にし、病気と闘うための免疫システムを刺激する。

血液やリンパ系の癌性疾患には、点滴の使用は厳禁です。その他の癌については、医師に相談し、最適な投与量を決定してください。

アレルギー

ハーブの煎じ薬は、強力な抗アレルギー剤になります。アレルギー性皮膚炎は、入浴や拭き掃除で治ります。皮膚発疹および発育不良は、摂取により治療できる。毎食ごとに新しいポーションを淹れ（コップ1杯の熱湯に小さじ1杯のハーブ）、30分間煎じ、1日3回飲む必要があります。もしアレルギー反応が他のラン科の植物によって引き起こされた場合、オレガノは厳禁です。なぜなら、同様の物質が含まれているため、症状を悪化させるだけだからです。

気管支喘息

アレルギーがなければ、オレガノ点滴で喘息を治療することができます。花序大さじ2杯を1リットルの熱湯で煮出し、1日3〜4回、50mlを2週間服用し、その後休薬する必要があります。また、効果を高めるために、オレガノ精油を含むアロマオイルブレンドを使用することも可能です。

うつ病の場合

このハーブに含まれる物質には、「幸せホルモン」の分泌を促す働きがあるため、オレガノがうつ病に効果的なのはこのためです。うつ病に対処するためには、伝統的なハーブの煎じ薬を使用する必要があります。大さじ2杯の採取物と500mlの水で煎じ液を作り、魔法瓶に5〜6時間浸けておく。

不眠症に

ストレスや心の問題は、オレガノティーやチンキ剤で治すことができます。このお茶は10日間、寝る直前、20〜30分ほど飲むとよいでしょう。就寝の約1時間前に、1回に大さじ1杯のチンキ剤を服用してください。チンキは水で薄めることができます。オレガノとラベンダーのエッセンシャルオイルを混ぜたものをアロマランプに使用すると、眠りを誘うことができます。

寄生虫対策

オレガノを使った料理は、寄生虫の侵入を防ぐのに最適な予防策です。そのため、魚介類が主食である地中海沿岸の国々では、ほとんどのレシピにこのスパイスが使われている。

また、このハーブは、腸内寄生虫の除去にも使用することができます。ミミズを駆除するためのレシピは2つあります。

1. オキシトシン、オレガノ、セントジョーンズワートを同量ずつ取り入れる。大さじ1を250mlの沸騰したお湯で茹でる。2回に分けて、朝夕にお飲みください。これを1週間繰り返す。
2. 乾燥オレガノパウダーを蜂蜜と1：1の割合ですり潰し、大さじ1杯（スライドなし）を空腹時に、ぬるま湯をたっぷり飲みながら摂取してください。

乾燥したハーブは、慢性的な胃や腸の疾患がない場合にのみ内服することができます。そうしないと、発作や悪化が起こる可能性があります。

ハーブ製剤の種類

診断と体のニーズに応じて、さまざまな種類のレメディが準備されます。身近な材料で自分で作ることができます。

インフュージョン

オレガノの水性煎じ薬は、狭心症、口内炎、歯肉炎、気管支炎やその他の炎症性疾患を伴う咳に、喉のうがいに使用されます。また、傷、ただれ、すり傷、湿布、入浴などの治療にも使用されます。皮膚病の治療に有効なローションの原料として使用することができます。煎じるには、大さじ1杯のドライハーブを400mlの熱湯に入れ、20～30分間煎じ、濾して使用します。点滴は、4時間おきに30〜50ml、好ましくは食前に内服することができます。

チンキ剤

オレガノのウォッカチンクチャーは、濃い色のガラス瓶に用意します。原料（できれば乾燥した花序のみを使用）を大さじ2杯取り、ウォッカ0.5lを注ぎ、蓋をする。チンキ剤は暗い場所で2週間、最大21日間。その後、濾して適当な容器に注ぎます。食事の直前にウォッカチンキを飲む-小さじ1杯。

煎じ薬.

スープの作り方は、原料を大さじ1杯取り、熱湯を注ぎ、湯煎で沸かす（30分煮出す）。その後、煎じ汁を取り出し、蓋をして冷めるまで放置し、ふるいにかけて清潔な容器に注ぎます。賞味期限は最大5日間です。

お茶

オレガノティーは、ティースプーン1杯のハーブを沸騰したお湯に入れ、5分間煎じるだけで簡単に作ることができます。このお茶は、神経系を落ち着かせ、リラックスさせ、免疫系を強化し、消化を正常化し、授乳を促進するのに役立ちます。ドライハーブを緑茶や紅茶に1：1の割合で入れたり、オレガノ、ミントの葉、ラズベリーなどのドリンクを用意するだけでよい。ハーブを各小さじ1杯ずつ取り、1リットルの熱湯を注ぎ、15〜20分浸した後、濾して通常のお茶として飲むが、1日2〜3杯までとする。

オレガノオイル：性質と用途

オレガノのエッセンシャルオイルは、他の治療用組成物と同様の特性を持ちますが、最も高い濃度で有効成分を含んでいます。皮膚感染症、胃腸病と戦うために使用することができ、それは風邪や咳のために優れています。また、オレガノエッセンシャルオイルは、若返り剤として、シャンプー、クリーム、バームなどに添加され、化粧品に広く使用されています。このオイルは、歯痛や口腔内の炎症に効果があり、鼻水を除去し、耳の病気を治療することができます。

オレガノオイルは、そんな不調に効くのです。

• 胃の病気-胃炎、潰瘍。
• 皮膚や粘膜の真菌感染症。
• 胆嚢の疾患、胆石症、うっ血、胆嚢炎。
• 消化管の寄生虫感染症。
• 細菌性およびウイルス性の感染性呼吸器疾患。
• 食中毒、下痢、中毒など。
• 様々なタイプや病因の中耳炎。
• 気管支喘息、アレルギー反応。
• 皮膚疾患（真菌、にきび、いぼ、乾癬、湿疹）。
• 神経障害
• 泌尿器系の疾患

オレガノは優れた抗うつ剤であり、植物療法だけでなく、アロマテラピーにもうまく利用されています。治療目的では、精油はうつ病や神経系の障害に使用されます。オイルを数滴とり、アロマランプに入れてもよいでしょう。蒸気を吸入することで、慢性的なストレス症状の緩和、頭痛の緩和、エネルギーの回復、心理的な幸福感の向上などにつながります。

化粧品用途

オレガノは、ヘアケアやスキンケアにも使えます。この植物から作られた自然化粧品には、このような性質があります。

• 皮膚腺の分泌を正常化する。
• 肌の弾力性を回復させる。
• は、かぶれや炎症を解消します。
• は顔色を良くします。
• は若返る。
• を白くする。

オレガノは、毛髪を強化し、成長を促し、血行を良くして毛根に栄養を行き渡らせるので、髪に有効です。特に、家庭で使えるレシピが人気です。

1. ニキビには、大さじ2杯のハーブと500mlの水で洗う水煎じを使いますが、魔法瓶で煎じた方が、製品をより濃縮させることができますのでおすすめです。
2. 髪が弱ってもろくなっているときは、同じレシピの水を煎じたものでリンスしてください。沸騰したお湯を取り、精油を5滴ずつ入れると作業が簡略化できます。
3. 肌を明るくし、トーンを均一にするためには、オイルエキスを使用するのが最適です。植物油100mlに大さじ2杯のハーブを入れ、室温で1日置き、濾す。夜のマッサージにお使いください。
4. 抜け毛を止めるには、オレガノエッセンシャルオイルを使ったマスクを使用します。効果的な使い方：清潔な容器にゴボウ油とヒマシ油を大さじ1杯ずつ混ぜ、オレガノの精油5滴を加え、毛根にすり込んで1時間放置し、シャンプーで洗います。
5. 皮膚に炎症を起こしたニキビがある場合は、就寝時に過酸化水素で拭き取り、オレガノ精油を擦り込むとよいでしょう。朝になると、ニキビがうっすらと赤く残っている状態になります。
6. 過剰な発汗に悩む人には、オレガノを使ったレシピもあります。ハーブを煎じた氷で、朝、定期的に脇の下を拭くとよいでしょう。汗をかいたときの対処法として有効です。ハーブには抗菌成分が含まれており、汗の臭いを消してくれます。
7. ハーブのエッセンシャルオイルを入れた水や、オレガノの煎じ汁を入浴に使用することもできます。このようなレメディーは、爪を強化し、皮膚に栄養を与え、色素沈着を解消します。

オレガノはアレルギーを引き起こす可能性があるので、使用前にテストする必要があります。エッセンシャルオイルは原液で使用しないでください。有効成分が高濃度に含まれているため、肌を刺激し、やけどの跡が残ることがあります。

オレガノの料理への活用

オレガノは、主に乾燥させた芳香用ハーブとして料理に使われます。肉や魚料理と相性がよく、おかずやおつまみにも使われる万能ハーブです。多くの国でファーストコースに使われるほか、ピクルスやマリネなどにも使われる。例えば、アジア諸国では、このスパイスを加えたキノコやキュウリのレシピがとても人気があります。しかし、どの国でも料理にオレガノを使う文化はある。以下、このスパイスを使ったオリジナルレシピを3つご紹介します。

オレガノ入りカラマリの詰め物

誰もが無関心ではいられない、普遍的な一品。平日やお祝いの席にもお使いいただけます。

成分です。

• 中型のイカの死骸6個。
• 1,5カップのゆで米。
• メキシコ産ミックス野菜1.5カップ分。
• オリーブオイル
• 醤油
• レモン汁 大さじ2～3
• オレガノ 小さじ1

枝肉を湯煎し、皮を取り除く。深めのボウルにオリーブオイル大さじ3、レモン汁、しょう油小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。オレガノ小さじ1/2を加える。野菜とご飯を混ぜ合わせ、しょう油、オリーブオイル、残りのオレガノを加えて具を準備します。イカに詰め物をし、180度に熱したオーブンに25分入れ、ホイルをかぶせる。

オレガノドリンク

喉の渇きを癒すだけでなく、血管をきれいにし、免疫力を高め、活力を増大させる治療用リフレッシュドリンクです。用意するのはとても簡単です。精製水2リットルを取り、沸騰させて70度まで冷やす必要があります。清潔な容器に、フレッシュオレガノ2〜3本、レッドバジル2〜3本、4つに切ったレモン1個を入れる。少し冷ました熱湯にすべてを浸し、蓋をして2時間放置して煎じる。水の代わりに蜂蜜や砂糖を入れて、無制限に楽しむことができます。

サラダ

インゲン豆の缶詰、卵、ネギ、サーモンのピクルス、オレガノでおいしいサラダが作れますよ。卵は茹でて角切りにし、ボウルに入れ、インゲン、玉ねぎのみじん切り、サーモンを加える。オリーブオイル（大さじ2）、マスタード（ひとつまみ）、オレガノ（小さじ1/2）、レモン汁（20ml）を混ぜ合わせ、ドレッシングを別途用意します。サラダを和え、青菜を添えて盛り付ける。

使用上の禁忌

オレガノを治療薬として使う人ばかりではないし、有害な場合もある。身体に害を与えないためには、どんな場合にこのスパイシーなアロマハーブを避けた方が良いのかを知っておく必要があります。

1. オレガノレメディーは、赤ちゃんや12歳以下のお子様には適しません。
2. また、妊娠中の方は、オレガノの外用・内服をお控えください。植物の精油は平滑筋を刺激し、ホルモンバランスを変化させるため、早産を助長する可能性があります。
3. 授乳中は、赤ちゃんが下痢をしたり、ひどいアレルギー反応を起こす恐れがあるため、このハーブの使用は控えた方がよいでしょう。
4. すでにクラリ科の他の植物（ペパーミント、バジル、ラベンダー、セージ）に対するアレルギーがあると診断された人は、オレガノを避けるべきです。90％の確率でアレルギー反応が出ます。

オレガノを食事や薬用に長期間使用すると、胃の調子が悪くなることがあります。また、オレガノオイルは、女性の場合は生理不順、男性の場合は勃起不全を引き起こす可能性があるため、あまり長い期間使用しない方がよいでしょう。

オレガノに関する興味深い事実

オレガノは、世界中で最も一般的で人気のあるスパイスの一つです。このハーブは、世界のほとんどの国で知られていますが、それは驚くべきことではありません。以下は、この植物に関する興味深い事実である。

1. ドイツでは、オレガノは主にソーセージの主食用添加物とされています。そこでは「ソーセージ・ハーブ」と呼ばれている。
2. 葉蘭の仲間の中で最も強力なアスコルビン酸の供給源とされている植物です。
3. オレガノの成分を研究しているのは、他の医薬品に感受性のないバクテリアに効く抗生物質を作るのに使えると言われているからだ。
4. オレガノは昔、ホップ酒によく使われた。また、ルスではクワスの材料としても使われた。
5. オレガノは、伝統医学でよく使われる数少ない植物の一つです。咳止めシロップに加えられたり、膀胱炎の治療薬として人気のある製剤にも使用されています。
6. また、血圧の正常化や糖尿病の改善に役立つサプリメントの製造にも広く利用されている植物です。
7. オレガノエッセンシャルオイルは、韓国の有名な化粧品ブランドでも積極的に使用されています。主にトラブル肌、炎症肌用の化粧品シリーズに使用されています。
8. オレガノはスリムアップに効果があると言われています。この植物のお茶を寝る前に定期的に飲めば、食事や運動の効果を倍増させ、不足しているビタミンや微量元素を体内に飽和させることができるのです。
9. オレガノは長い間、雑草とみなされ、特によく見られる地中海沿岸の国々では農民が戦っていた。
10. オレガノは、脂肪分の多いケバブのマリネに使うと、重い食べ物の消化を何倍も早くしてくれます。

オレガノは自然療法であり、優れたスパイスであり、手作りコスメの有効成分でもあります。この植物の治癒能力を知って、健康や美容に役立ててください。

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