アボカドを毎日食べるとどうなる？

暑い国からヨーロッパ大陸に渡ってきたエキゾチックなフルーツの数々。 The アボカド は、最も栄養価の高いものの一つです。また、日常的に摂取することをお勧めするのに十分な栄養素を含んでいます。独特の風味を持つ果実は、体のあらゆる器官の健康をサポートします。熱帯地方では「貧者のミルク」と呼ばれることもあり、また、その節くれだった表面と豊かな深緑色が、この冷酷な水棲捕食者の皮膚を連想させることから、ワニナシとも呼ばれることもあります。

アボカドはどこで育つのか？

考古学的な発掘調査から、紀元前3千年頃から栽培されていたことが分かっている。アステカでは「森のバター」と呼ばれ、その薬効に着目し、伝統的な医療に用いられていた。熟した果実をつぶして果肉にしたものは、離乳食として利用された。植物学的には果物に分類されるアボカドだが、栄養価が非常に高く、味も独特なため、誤って野菜に分類されることがある。

構図がとても豊かです。

• ポタシウムを使用しています。
• マグネシウム
• カルシウムを使用しています。
• リン
• ビタミンC、E、K、D、B群の一部。
• 酸化防止剤
• ファイバーです。
• 脂肪酸を含む。
• カンペステロール

カロリーは、生100gで160kcalです。

面白いですね。 アボカドは強力な天然媚薬のリストに入っています。

アボカドの有用な特性

熟した果肉はクリーミーで繊細な味わいがあり、満腹感が早く、長く続く。身体への総合的な有益性が評価されています。定期的に摂取することで、循環器系の強化、情緒の安定、腸の蠕動運動の促進、髪と爪の強化、肌の改善などに効果があります。

栄養医学の世界では、アボカドは非常に注目されている食品とされています。カロリーが高いので、満腹感を得るにはごく控えめな分量が必要です。不飽和脂肪酸のため、吸収が早く、コレステロールを含まない。

フレッシュな状態のアボカドは、以下のような方におすすめです。

• 貧血
• ローイミュニティ
• 慢性疲労の症状
• 胃炎
• 動脈硬化のリスク
• 変形性関節症

アボカドを毎日食べるべき5つの理由

海外の果物は、もはや国内の棚に並ぶ物珍しさではない。どこのスーパーでも買えます。1日の分量は果肉100g程度と少なめで、1日1果です。

ひとことお願いします。 青酸を含むため、パルプを除くすべての部位に毒がある。

甘みのある味わいは、魚介類や野菜、ハーブ、ガーリックなどと相性が良い。また、おかずやソース、カクテルの材料としてもお使いいただけます。本製品は低アレルギー性であり、個人の不耐性は直接の禁忌とみなされる。それ以外の場合は、メニューに入れる理由を探すのが得策です。そして、その理由はたくさんあります。

1. アボカドは体重管理プログラムに使用されています。フルーツは余分な水分を排出し、代謝を促進する働きがあります。
2. 新鮮な肉はコレステロールを含まず、肝臓を活性化し、毒素の排出を早める。
3. 果実には1日の摂取量の10％の食物繊維が含まれているので、食べると胃腸の働きが活発になります。
4. アボカドの果実には、がんを予防するためのビタミンや抗酸化物質が多く含まれています。ルテインは目を丈夫にし、白内障の発生を阻止します。
5. この植物は男性の体を強力に興奮させる効果があるため、効能を維持するための人工的な薬物が不要になる。

アボカドの選び方

アボカドは北緯度地方には自生していない。この果実は、輸出用のものしか販売されておらず、輸送に長い時間がかかる。それでも、基本的なルールを守れば、完熟した果実を選ぶことは可能です。皮の色でいえば、いくつかの品種があり、味や色に違いがある。緑色の品種は、色が濃く豊かであることが望ましい。ロイヤルブラックやハスは色が濃い品種なので、選ぶときは茎を見るとよいでしょう。茎は簡単に着脱できることが望ましい。外見上の傷がないこと、皮の硬さも確認すること。皮は押すと元の形に曲がるようにする。これは十分な成熟度があることを示しています。触ってみて固いものは、緑色の果実です。完熟した果実を振ると、中からすでに果肉と分離し始めたプチプチという音が聞こえてくる。

完熟した果肉を毎日楽しむことで、体を著しく強化し、老化を遅らせ、エネルギーを強力に補給することができます。