メリッサのお茶：健康効果と禁忌事項

香り豊かなレモンバームティーは、その心地よい味わいと繊細な香りが多くの人に愛されています。ホットでもアイスでも、砂糖や蜂蜜を加えても、他のハーブのブーケと合わせても、いつも優しく繊細にその姿を現してくれるのです。しかし、誰もがそのような飲み物の癒し効果について考えているわけではありません。レモンバームのお茶には何が含まれるのか、害はないのか、どのように飲めばいいのか、レシピ別に詳しく見ていきましょう。

成分・カロリー

メリッサは、そのミントの風味が他の様々な食材と調和し、一人でも美味しく飲める万能なお茶です。この飲み物は、さまざまな方法で調理することができます。

• 植物の葉と花からの純粋な煎じ薬。
• 茶に他の植物成分を加えたものです。
• 緑茶、白茶、紅茶をベースとした飲み物です。
• 砂糖、蜂蜜、シロップ、ジャムなどを加えることで
• カルダモン、ジンジャー、シナモンで。
• レモンなどの柑橘類と
• を牛乳や生クリームで割って飲む。

これらの成分は、お茶の効果だけでなく、カロリーにも影響します。メリッサ自体は、製品のエネルギー値にほとんど影響を与えません、砂糖の各大さじで20〜25キロカロリー、蜂蜜になります - あなたはミルクのメリッサ10〜20ミリリットルとお茶に追加した場合、約26キロカロリー - まだプラス5〜15 kcal、少しクリームです - 15〜20 kcalを。香辛料はカロリーにあまり影響しません。合計すると、レモンバーム入りの紅茶1杯で0～60～80kcalになります。通常、このお茶はダイエット中でも安心して飲める、あっさりとした味わいです。

レモンバームの有益な成分については、その成分を考慮する必要があります。植物には、ミネラル、ビタミン、エッセンシャルオイル、タンニン、フィトンチッド、フラボノイド、有機酸などの複合体が含まれています。ほのかなミントの香りと酸味のあるお茶なので、レモンミントと呼ばれる所以です。この効果は、成分に含まれる特徴的なオイルによるものです。メリッサのエッセンスは体に良いので、生葉や乾燥葉をベースにお茶を淹れるだけでなく、ドリンクやデザート、ジャムに一滴垂らして飲んだり、家庭でアロマテラピーに使ったりすることもできます。

乾燥した葉も同様に使えますので、必ずしも新鮮な葉の束を探す必要はありません。あとは、半年前の収穫物を買って、おいしいお酒を楽しむだけです。

興味深い事実です。 レモンバームオイルとレモンを混ぜたものは、不快な臭いを消すのに役立ちます。魚や酢、油汚れなどの食器を洗うには、香りのエッセンスを含んだ溶液ですすぐだけでよい。メリッサの皮や小枝を家中に撒くと、悪臭などの不快な臭いを消すこともできます。

なぜレモンバームティーを使うのか？

共通のメリット

レモンバームの驚くべき事実は、実質的に無害であるということです。もちろん、飲み過ぎは禁物ですが、定期的にナイトキャップを飲んでリラックスするのもいいでしょう。

レモンバームの主な特性は、鎮静効果であると考えられています。

1. 冷却、鎮静、抗炎症、抗菌作用があります。
2. 痛みやけいれんを和らげ、制吐作用もある。
3. 消化を正常化し、体内の浄化を助け、体液を排出し、pHバランスを整えます。
4. 血圧を顕著に低下させ、高血圧や不整脈を改善し、血管を正常化させる。
5. 神経を落ち着かせ、ストレスの克服、リラックス、感情的ストレス、不安の解消に役立ちます。

さらに、レモンバームは菌類と戦い、肌の状態を改善し、若々しさを保ち、血液成分を浄化する働きがあります。ウイルスを排除して免疫力を高めるために風邪に、毒素を除去して熱や炎症を和らげ、吐き気や体の痛みを取り除くために中毒に使用されます。田舎の家で、ジムで、工場で、ハードな仕事をした後に、このドリンクで心身をリラックスさせ、休息をとることができます。

メリッサのお茶は、家族みんなで淹れることができます。

女性向け

特に、穏やかな鎮静作用を持つレモンバームを好む女性が多いようです。このお茶は、気分の落ち込み、不安、涙もろい、無気力などを改善する効果があります。メリッサには、疲労回復や睡眠を促す効果があります。冷却作用と余分な水分を排出する作用は、静脈瘤やむくみに効果があり、またダイエットにも効果があります。

レモンバーム入りの飲み物はホルモンを安定させ、更年期以降のホットフラッシュを解消し、月経時には痛みを和らげ、出血を減らし、血圧を下げます。また、抗炎症作用や抗真菌作用もあり、生殖器疾患時や産後の早期回復のために薬用飲料や灌水用として利用されています。

メリッサは、肌をほんのり明るくし、健康的な輝きを取り戻します。メリッサのオイルをトニックやクリームに滴下すると、顔を冷やして刺激を和らげ、保湿し、リフレッシュさせることができます。また、お茶を飲むと、リフレッシュして休んだように見えます。

男性用

男性の場合、レモンバームは激しいストレスに対抗し、高血圧発作を回避し、心臓発作の脅威を軽減するのに役立ちます。インポテンツや心理的な理由による性力の低下において、このドリンクはリラックスして自分を引き締め、締め付けを取り除くのに役立ちます。

神経が緊張している場合は、攻撃性の発作を鎮める効果があり、アルコール依存症の場合は、毒素を洗い流してアルコールからの離脱を誘導する効果があります。

また、強壮作用があり、水分の代謝を助けるので、アクティブな運動中や運動後、激しい運動中の喉の渇きを癒すために煎じ薬やレモンバームティーを飲むとよいでしょう。

妊娠中の場合

妊娠中の女性は、ホルモンの毒性、吐き気、気分の落ち込みに悩まされます。うつ病、食欲不振、むくみ、便秘などを訴えることが多い。Melissaは、これらの問題に副作用なく対応することができます。妊娠中の飲用が認められている数少ない植物の一つですが、このようなお茶を永続的に食事に取り入れる前に、医師に相談することをお勧めします。

この点滴は、消化器系の不快感を取り除き、トイレに行く回数を増やし、ストレスに対処するのを助け、気持ちを落ち着かせて睡眠を促し、さらに出産を控えた女性を悩ませる色素斑の形成を防ぎます。

メリッサはメインドリンクの代用品として使用することができます。また、オイルを滴下して蒸し、アロマテラピーとして気分を正常化するために、寝る前や神経の緊張に使用することができます。このような治療は、赤ちゃんが落ち着きがなく、強くいきんでいる場合に有効だと言われています。

母乳育児

医師は授乳中のメリッサの使用を禁じていません。メリッサはミルクの味を良くし、若い母親の健康をサポートすることができます。さらに、レモンバームには、授乳中に何らかの不快感がある場合、穏やかな鎮痛作用があります。専門家は、マイルドなお茶を1日1〜2杯までしか飲まず、赤ちゃんの状態（皮膚の発疹がないか、便が正常か）を観察することを勧めています。アレルギーが出る場合は、授乳期が終わってからレモンバームティーを許可してください。

子供向け

幼いそわそわした子には、メリッサのお茶を飲ませるとよいでしょう。ADHDや、あるいは無気力で眠い子供のための良いサプリメントになります。定期的にお茶を飲むことで、お子様の安眠や免疫力の強化、風邪や毒出しのサポートになります。

子供が虫刺されや発熱などのアレルギーがある場合、このお茶は痛みやかゆみを和らげ、状態を落ち着かせ、正常化するのに役立ちます。

ティーンエイジャーには、レモンバームがホルモンの爆発を抑え、集中力を高め、皮膚の炎症を取り除き、消化を良くするのに役立ちます。

このハーブは、4歳からの子供にも安全だとされています。もし、早めにお茶を飲ませる必要がある場合は、かかりつけの小児科医と相談しながら、量を決めるとよいでしょう。

減量用

メリッサは、いくつかの点でダイエットに良いので。

1. 過敏な胃を和らげるので、ダイエット初期の栄養失調や胸焼けにも効果的です。
2. 気分を安定させ、神経衰弱、不眠症、攻撃性、無気力から保護する。
3. ホルモン背景を正常化することで、代謝を立て直し、新しい体制に慣れることができます。
4. 免疫力をサポートします。
5. 正常な体液バランスと解毒を促進する。
6. 毒素の排出を助け、外見をリフレッシュします。

レモンバーム入りのお茶は、体重を減らすための手段とは考えられていませんが、厳しいダイエット中の体をサポートする優れたもので、神経質な空腹感を和らげ、起こりうる不快感から注意をそらすのに役立ちます。お茶は、違和感なくデトックスを助けてくれます。

医療におけるメリッサ茶

メリッサは、古代ギリシャ・ローマで初めて使用されました。不眠症、偏頭痛、消化器系疾患、女性の炎症の治療に使用されています。現代では、レモンバームはストレスやうつ病、不眠症、高血圧、そして糖尿病の補助として推奨されています。

胃炎や胆石症など、消化器系のトラブルに効果的な治療法です。メリッサは、公的な医学では穏やかな鎮静剤として認められており、予防ケアやセルフメンテナンスにおすすめです。

メリッサのエキスは、様々な炎症、けいれん、血管障害の治療、子供の神経系の鎮静、風邪や感染症の際の免疫系の強化、体温を下げるために使用されています。

有害性と禁忌

レモンバームには、有害な物質や潜在的な刺激物は含まれていません。まれに、植物に含まれる物質に対して個人的に不耐性がある場合があります。

妊娠中の女性、授乳中の女性、神経系や精神系の病気の人、鎮静剤やその他の強力な薬物を服用している人は、純粋なメリッサの点滴に注意する必要があります。これらの場合、医師に相談する必要があります。

胃腸病や心臓病の場合、レモンバームは通常、有益であることが証明されています。ただし、低血圧や不整脈は例外です。

レモンバームの過剰摂取は、胃の不快感、頭痛、心臓障害、眠気、混乱などを引き起こす可能性があります。メリッサ茶の高用量は、ドライバーや機械で働く人、危険な機械を使用する人は服用しないでください。

レモンバームティーの正しい淹れ方

輸液の調製方法については、特に推奨するものはありません。薬用として煎じる場合は、コップ1杯のお湯に対してティースプーン3杯を目安に、15～20分ほど煎じるとよいでしょう。これ以上水に浸けておかないようにし、濾して飲むか、冷蔵庫で8〜12時間以内に保存するようにします。

メリッサの煎じ薬は割と早く腐り、薬効がなくなってしまう。お茶は軽く淹れて、すぐに飲むと、植物の効能が最大限に発揮されます。

典型的な飲むチンキ剤は、ティースプーン2杯の乾燥材料を250mlの水に浸して作ります。10～15分後、レモンやハチミツ、牛乳などのスパイスを加えて飲むとよいでしょう。お子様にはグラス1杯につきスプーン1～1.5杯程度で十分です。

また、収穫時期や品種の異なるハーブは、植物の有効成分の組成や強さに影響を与えることに留意してください。したがって、味に導かれるはずです。子供やお年寄りには、ほんのりミントの香りがする、コクのある、または少し水っぽいものを、大人には、はっきりとしたミントの香りがするものを選ぶとよいでしょう。ヒーリングポーションは強めに淹れて、少し舌がピリピリするくらいで、冷やしますが、3日間で2～3回分までにして、休んだり、量を減らしたりしてください。

お気に入りのハーブティーやクラシックティーを淹れるときに、乾燥粉末をひとつまみ、または生のメリッサの葉を2～3枚加えると、飲み物にほのかな香りを与えることができます。メインの飲み物が煎じられた後、飲む2-3分前にレモンバームを加えます。そうすると、空気を含んだような繊細な味わいのお茶になります。

レモンバームの乾燥方法（お茶用

ハニーデューは家庭で屋外に干すことができます。小さく束ねてベランダに吊るしたり、タオルの上に葉を広げてガーゼで覆い、ホコリや虫から守り、風で飛ばないようにするなどの方法があります。

オーブンや電気オーブンでハーブを乾燥させる場合は、熱で栄養が失われないように、最高40度に設定します。

葉だけでなく、茎や花も一緒に選ぶことをおすすめします。自分で栽培した方がよいでしょう。 ハーブショップで購入する場合は、葉がしっかりしていて色が均一であること、香りが新鮮ではっきりしていることを確認します。また、既製のドライミックスとして購入することもできます。メリッサは薬局、紅茶専門店、スパイス専門店などで販売されています。

知っておくと便利。 は、葉、茎、花を4：2：1の割合で組み合わせてお茶にすることが推奨されています。小枝には精油の主な濃度が含まれているため、ベースとして摂取するのは避けた方がよいでしょう。

レモンバームティーの正しい飲み方とは？

繊細で心地よい味わいのミントのドリンクは、一年中いつでも特別なルールや推奨なしに飲むことができます。レモンバームティーには若干の鎮静作用があるため、勤務中に飲んだり、運転中に大量に摂取したりしないよう、特に前夜に短い仮眠をとった場合は留意する必要があります。しかし、最適な分量で飲むと、このお茶は気持ちを落ち着かせ、自分を整理し、不安を軽減してくれます。

メリッサは熱湯で淹れる習慣はなく、80〜90℃のお湯で十分においしく淹れることができます。40～65℃の温度で飲むと、その風味と健康効果が最大限に発揮されます。

純粋なレモンバームティーは単独で飲まれますが、通常の紅茶に香り高いハーブをひとつまみ加えて風味付けをしたり、ジャムを入れてホットドリンクにすると、ペストリーやケーキ、クルトン、スイーツなどにもよく合います。

1日に飲める量

メリッサは、実はアレルギーや副作用の心配がない数少ない植物なので、一般的に1日に飲める量に制限はありません。しかし、このお茶が本当に好きで、定期的に飲んでいる人は、やはり一定の規範を守る必要があります。

• 子供には1日2杯の弱い煎じ薬。
• 大人用の中濃茶を2～3杯。

1日4杯を常飲すると、心臓、腎臓、神経、ホルモンに問題が生じる可能性があります。専門家は、メリッサを加えたマイルドな緑茶、セージやタイムを加えた煎じ薬、リンゴ、カラント、リンゴンベリーなどのコンポートやモース、香りのよいハーブを加えたものを好むよう勧めています。そうすれば、その効果は最大限に発揮されるでしょう。

夜、空腹時に飲んでも大丈夫ですか？

その鎮静作用のおかげで、レモンバームは体にとって全く安全です。そのため、朝の空腹時や就寝前に飲むとよいでしょう。さらに、リラックスして、より早く、より良い睡眠を得ることができるようになります。

メリッサは体にやさしく、粘膜を刺激せず、酸・アルカリバランスに影響を与えません。それどころか、胸焼けを和らげ、寝る前の消化を助け、口の中の病原性環境を中和し、健康な歯を維持するのに役立ちます。朝、メリッサを飲むと消化器系が目覚めます。

透明な液体が飲めない人は、朝のコップ一杯の水の代わりに、このような煎じ薬を飲むことができます。ハチミツや砂糖、レモンを加えるのは避けた方がよいでしょう。朝にレモンバームを飲むことの唯一の欠点は、その鎮静効果です。お茶を飲んでも元気が出ない、元気が出る。

レモンバームに関するクールな事実

1. この植物は数千年前から知られていた。その治療効果は、ディオスコリデス、プリニウス、アヴィセンナなど、過去の偉大な治療者、先駆的な医学者の著作に記されています。
2. 低刺激性のハーブの汁は、虫刺されや擦り傷の消毒、皮膚の鎮静、痛みの緩和、治癒の促進を目的として焼灼するために使用することができます。
3. 植物の名前は、「ミツバチ」と解釈されている。あるギリシャの伝説によると、ゼウスに蜂蜜入りミルクを与えた美しいニンフがおり、養蜂の秘密を発見したという。また、その美しさを妬んだ他の女神たちがニンフを植物に変えてしまったが、その後も香りを放ち続け、心を魅了し、健康を治してくれたという説もある。そのため、レモンバームドリンクは、ハチミツや牛乳と合わせても良いとされています。
4. また、メリッサはギリシャでは媚薬としても有名でした。繊細な官能を呼び覚まし、心を落ち着かせ、不安を取り除き、正しいムードを作るのに役立つと信じられていたのです。
5. 繊細な植物の香りは、蛇や虫を追い払うと考えられていたが、不思議なことに虫除けにもなっていたのだ。レモンバームの小枝は、空気を新鮮にし、雰囲気を良くするために、玄関や家の周りに置かれていました。
6. スラブの治療家たちは、失神、めまい、神経や心臓血管の問題に使用しました。
7. 風邪や炎症、感染症には温かい飲み物がおすすめです。温めて、熱や痛み、神経疲労を和らげるために使用することができます。そして、冷やした状態では、力を集め、リフレッシュし、目覚めさせることをサポートします。レモンバームの冷たいお茶は、鼓腸の治療薬や穏やかな利尿剤として使われることもあります。
8. 吐き気を催しやすい人は、メリッサの生葉やそのオイルを携帯し、指でこすって蒸気を吸い込むと、船酔い、パニック発作、「曇り」の状態を解消することができます。

レモンバームティーの心地よい控えめな味わいがお好きな方は、ぜひ毎日の食卓に気軽に取り入れてみてください。一年中いつでも健康を維持しながら休息することができます。

レモンバームティーの写真