お役立ち記事
食や健康に良い栄養に関するお役立ち記事を集めました。
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食品保存
食品を新鮮で健康に保つには
新鮮で健康的なものを安全に保管する必要があります。
の保存が可能です。
食品の保存方法について
香辛料・調味料

スパイスは、さまざまな食品の味付けや香りづけに使われます。スパイスの種類にはそれぞれ特徴があります。アロマハーブは免疫調整作用があり、炎症に対抗するのに役立ちます。天然の抗生物質であるアリシンやカプサイシンを含む辛味のあるスパイスは、ウイルスや細菌との戦いに役立ちます。

スパイスは胃液の分泌を増やし、腸の蠕動運動、神経系、循環器系の機能を改善します。スパイスや調味料を入れすぎると、料理の味に影響するだけでなく、健康にも悪い影響が出ます。

ナッツ

フルーツ

ベリー類