お役立ち記事
食や健康に良い栄養に関するお役立ち記事を集めました。
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食品保存
食品の鮮度や健康状態を保つには
新鮮で健康的なものを安全に保管する必要があります。
の保存が可能です。
食品の保存方法について
野菜類

野菜は、ビタミンB、C、E、K、P、PP、ミネラル(カリウム、リン、銅、マグネシウム)、β-カロテンなどを摂取することができます。野菜を加えることで循環器系が改善され、血管の緊張が高まり、野菜食は体重減少を促進します。

ほとんどの野菜に含まれるグルコシノレートとクロロフィルは、ウイルスやバクテリアに抵抗する免疫システムを助け、癌になる可能性を減らします。野菜の繊維構造は、胃腸の運動機能を刺激し、腸内細菌叢を正常化し、便秘を解消し、体内の毒素や老廃物を浄化する働きがあると言われています。

ナッツ

フルーツ

ベリー類